如果你一味沉浸在失戀中，不想出來(lái)，那么沒(méi)有人能幫到你。所以，你要有積極的心態(tài)，這才是最重要的。心里難受怎么調(diào)節(jié)自己，失戀只是在愛(ài)情的路上摔倒。站起來(lái)繼續(xù)往前走，你會(huì)遇到更好的自己。
方法一，分散注意力。
無(wú)論是失戀還是其他不良情緒，分散注意力都是最基本的方式。分散注意力的方式有很多，比如結(jié)交新朋友，讓自己忙起來(lái)，學(xué)習(xí)新知識(shí)等等。只要你能冷靜下來(lái)，不再沉浸在失控的情緒中。這種方法需要堅(jiān)持，并不是說(shuō)試圖轉(zhuǎn)移一天的注意力，晚上就不會(huì)再胡思亂想了。相反，我們必須堅(jiān)持下去。只有堅(jiān)持下去，我們才能發(fā)現(xiàn)失戀就是這樣。因此，建議用一件需要很長(zhǎng)時(shí)間的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如報(bào)興趣班。
方法二，嘗試改變。
以失戀為契機(jī)，你可以做很多事情。如果你嘗試一些新的改變，你可能會(huì)得到不同的自我。無(wú)論是改變形象，還是嘗試以前不敢做的事情，都會(huì)帶來(lái)新的感受和情感。心里難受怎么調(diào)節(jié)自己，其實(shí)換發(fā)型是一件很有儀式感的事情，這也是很多人失戀后換發(fā)型決心開(kāi)始的原因?；蛘邔W(xué)習(xí)一些新的東西，比如你之前擱置的愛(ài)好，你會(huì)從新的東西中嘗到新的興趣。那時(shí)，你的情緒可能不再受失戀帶來(lái)的痛苦影響。試試看。生活中有這么多可能性。
方法三，走出去。
所謂走出去，并不意味著你要走遍全國(guó)，去旅游看世界。相反，你應(yīng)該盡量出去，不要呆在家里，讓失戀的不適包圍你。只要你愿意出去，就是成功擺脫失戀的第一步。你可以和三五個(gè)朋友出去郊游，也可以自己出去放松。也許你會(huì)有不同的經(jīng)歷。甚至在家周?chē)男」珗@散步，或者在附近的旅游景點(diǎn)散步。所謂放松，就是先出去散散散。
