如果只是因為害怕孤獨而挽回前任，那就沒必要了。因為受不了一個人的孤獨，所以選擇復合，兩個人走不了多久。是身體繞過了孤獨，精神上的差距依然存在。要不要挽回，問誰都沒用，問問自己——如果你還愛，那就去挽回。
一、復盤的關鍵問題
一段感情會破裂，通常會有一些不可調和的原因。把對象心傷了怎么挽回，只有找到正確的問題，解決問題，我們才能挽回對方。找到你們之間的核心問題，明確復合后這個問題能否處理，找到解決辦法，是你能否挽回的第一步。
二、需求的變化
如果找到了關鍵問題，那就是解決核心問題。解決辦法就是明確對方在這段感情中的情感需求，有目的地彌補，明確改變對方所期望的方向。只有這樣的改變才能讓雙方有復合的可能。
三、建立舒適
彼此之所以會離開，是因為被你傷害，和你相處會增加他的痛苦。把對象心傷了怎么挽回，所以在挽回的過程中，必須建立起兩個人相處的舒適，這也是挽回后如何相處的決定性一步。
恢復需要時間。因為只有當你真正改變了自己的想法和行動，你才能真正挽回對方，你需要時間去改變自己的行動和想法。這一變化，是指你經過認真的思考，認為這一變化可以使你變得更好，而非為了挽回他所做的表面工作。
如果只是表面上看，對方很可能一眼就能看出來。畢竟相處了這么久，對方還是知道你是怎么尿的，所以你要知道，只有真誠才能真正挽回他，讓他和你在一起。最后，在挽回之前摸摸自己的心，好好問一下，究竟是因為愛。
