失去你關(guān)心的人的焦慮真的很難處理。你想知道你是否能再見到她，或者她是否秘密地找到了別人。你可能會糾結(jié)于她和你分手的原因，為一切責(zé)怪自己，你可能會試圖說服她改變主意。被女朋友甩了，調(diào)節(jié)好自己的情緒非常關(guān)鍵。
一、不要墮落
作為一個男孩，在這個時候墮落是非常糟糕的。失戀可以傷心，但不能讓自己沉浸在悲傷的環(huán)境中，否則會讓自己傷心。作為一個男孩，我們應(yīng)該有一顆非常堅(jiān)強(qiáng)的心。當(dāng)我們遇到挫折時，我們應(yīng)該知道如何解決，而不是墮落。我們應(yīng)該在短時間內(nèi)恢復(fù)到最佳狀態(tài)，這樣我們才能過上更好的生活。
二、找朋友傾訴
你需要多和朋友交流。即使你心里沒有說一些話，你也可以發(fā)泄你的情緒。這個時候，你可以邀請你最好的朋友一起吃飯或喝酒。這是一個非常好的選擇。最重要的是不要把心中的悲傷壓在心里，否則會很不舒服。男生要學(xué)會和朋友聊聊自己的煩惱，這樣才能讓自己更舒服。
三、分散注意力
讓一個人悲傷不要想太多，因?yàn)檫@只會讓自己更悲傷，被女朋友甩了，感情失敗每個人都會經(jīng)歷，所以當(dāng)他們處于相對低迷的狀態(tài)需要轉(zhuǎn)移他們的注意力，不要讓自己過度思考，找到其他事情做，這會讓自己過得更舒服。
四、防止飲酒
酒精是一種抑郁劑。喝兩杯啤酒可能會讓你現(xiàn)在感覺更好，但它可能會讓你感覺更糟，你更有可能在醉酒后犯錯誤，并在不應(yīng)該的時候聯(lián)系你的前任。在你從分手中恢復(fù)過來之前，我永遠(yuǎn)不會喝酒。
