人人都會(huì)或多或少地產(chǎn)生自卑心理，心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，自卑并不可怕，可怕的是我們不了解自卑，看不清自卑心理的本質(zhì)是什么，從本質(zhì)上說(shuō)，自卑心理主要來(lái)自于我們內(nèi)心看不到的思維方式，看看你有沒(méi)有?

　　一、錯(cuò)誤地將他人的評(píng)價(jià)視為事實(shí)。

　　低人一等的根源之一，就是我們有可能把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)作事實(shí)。例如，父母一直對(duì)孩子說(shuō)，你不行，你怎么這么笨。那是父母對(duì)孩子的評(píng)價(jià)，如果孩子接受了這樣的評(píng)價(jià)，并且認(rèn)為這是事實(shí)，他們就會(huì)繼續(xù)心理評(píng)估自卑。很大一部分自卑的人都喜歡把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)作既定的事實(shí)，特別是我們周圍親密人士的評(píng)價(jià)，我們特別認(rèn)真。要想擺脫這種自卑的陰影，就必須重新衡量對(duì)方的評(píng)價(jià)是否中肯，是否存在偏差。

　　俞敏洪曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)內(nèi)心自卑的人，往往對(duì)別人的語(yǔ)言行為過(guò)于敏感，總覺(jué)得別人的話有矛頭指向自己。第二，外部行為往往表現(xiàn)為過(guò)度反應(yīng)，為一件小事或一句話大發(fā)雷霆，因?yàn)閮?nèi)心的虛弱需要外表的堅(jiān)強(qiáng)來(lái)保護(hù)。真正自信的人會(huì)對(duì)自己有客觀的評(píng)價(jià)，而不是太在乎別人的眼光，因?yàn)槿绻覀冊(cè)诤鮿e人的眼光，我們往往會(huì)小心翼翼的活著，只有我們了解自己，用行動(dòng)和努力證明自己，我們才會(huì)活得更加自信和坦率。

　　二、擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。

　　其次，自卑的第二個(gè)根源來(lái)自我們對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)。一位心理學(xué)老師曾經(jīng)給我們上過(guò)課。他在課堂上拿出一張白紙，上面有一個(gè)黑點(diǎn)。然后他問(wèn)我們，這是什么?學(xué)生們紛紛說(shuō)上面有一個(gè)黑點(diǎn)。然后老師問(wèn)我們，你沒(méi)看到是白紙嗎?老師繼續(xù)在課堂上告訴我們，很多人可能會(huì)因?yàn)楹邳c(diǎn)而忘記整體的好。就像我們的性格一樣，越是盯著自己不好的地方，越是學(xué)會(huì)忽略整體的好。無(wú)形中，我們會(huì)擴(kuò)大一個(gè)黑點(diǎn)，這是困擾我們的根源。

　　真實(shí)生活中，也是如此，我曾經(jīng)認(rèn)識(shí)一個(gè)女孩，她其實(shí)門(mén)課都比較好，但她的運(yùn)動(dòng)不好。因此，她總是為這種不好而黯然失色，在別人眼中，她已經(jīng)是一個(gè)學(xué)霸級(jí)的人物，但在她自己眼中，她總覺(jué)得自己不好。因此，一旦我們陷入了自己的消極思維，不出來(lái)，我們就會(huì)越受消極自我的束縛，從而變得更自卑。

　　三、內(nèi)在潛意識(shí)控制。

　　控制自卑的第三種思維是潛意識(shí)。這可能可以追溯到我們的出身家庭。也許當(dāng)我們還是個(gè)孩子的時(shí)候，例如，如果我們心理評(píng)估我們的成績(jī)不好，我們就得不到父母的愛(ài)?；蛘呷绻覀冏龅貌缓?，父母會(huì)抱怨我們。因此，我們認(rèn)為如果我們做得不好，我們就不配得到別人的愛(ài)。真愛(ài)是一種完全接受。不管一個(gè)人做了什么，我們都需要看到一個(gè)人的完整性和價(jià)值。

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