古往今來(lái)，不正常的性功能會(huì)對(duì)我們男人的生活產(chǎn)生很大影響。因此，如果我們有性心理障礙，要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)適。具體地說(shuō)，關(guān)于性心理障礙有哪些注意事項(xiàng)呢？
一、追蹤想象方法。
我們可以想像自己和妻子熱戀時(shí)的情景，以及第一次成功時(shí)的喜悅，讓自己輕松進(jìn)入角色。
二、身心調(diào)適法。
人們應(yīng)該改變不良的生活方式和不良的心理狀態(tài)。飲酒過(guò)度，過(guò)度勞累，不衛(wèi)生，易怒等都容易引起心身疾病。日常生活規(guī)律，人際協(xié)調(diào)，淡泊名利的處事方式，有利于我們的身心健康，使家庭生活協(xié)調(diào)和諧。
三、按摩和放松法。
推拿刺激體表面某些特定部位可調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的活動(dòng)功能;溫和、輕微連續(xù)刺激，有抑制中樞及興奮周?chē)窠?jīng)的作用，急、重、短的刺激可使中樞及周?chē)窠?jīng)興奮。因?yàn)榘茨梢哉{(diào)節(jié)我們體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，所以可以消除精神疲勞。
四、緩和情緒。
遇到煩惱憂(yōu)傷時(shí)，要冷靜思考，不要長(zhǎng)時(shí)間背負(fù)精神負(fù)擔(dān)，要及時(shí)放松和調(diào)整緊張的情緒，緩和和消除焦慮的情緒。去做自己喜歡的事，比如欣賞音樂(lè)，參加集體活動(dòng)，讀書(shū)，或者找家人朋友聊天，心情反而會(huì)更好，性壓抑也會(huì)逐漸消失。
五、鍛煉身體的方法。
積極參與體育鍛煉，持續(xù)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)對(duì)您有益，堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液紊亂，如每天慢跑或散步30分鐘。努力保持規(guī)律的生活，確保睡眠充足，積極減肥。
六、疾病排除法。
如果需要的話(huà)，我們應(yīng)該去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)的疾病，比如慢性前列腺炎，附睪炎，尿道炎，或者內(nèi)分泌疾病，各種全身慢性疾病。
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