現(xiàn)在很多人都會學習一些心理知識，有的還會用心理控制術(shù)，從而通過控制別人達到自己的目的。接下來我們就看看這四個心理控制術(shù)，讓自己避開被控制。
1.利用你的話，讓自己受益。
操縱者很難對他們的行為負責，通常如果讓他們負責的話，他們會想辦法讓你感到不好或者內(nèi)疚。
例如，你可能會這樣合理地抱怨:你答應幫我打掃房子，但你沒有，這讓我很生氣。操縱者不道歉，不承認他/她的行為，也不糾正這種情況，說:如果知道我有多忙，就不要求我?guī)兔?。你為什么不為我想一次?或者他們可能會說道歉的話。真對不起，昨晚工作到半夜。我知道我應該告訴你我承受的壓力，我有多累。我可能生病了。
這種操作幾乎比不道歉更糟糕。因為即使要求和期待他們完成約定也會讓你感到不舒服。道歉感是虛偽的，或者對方的反應有防御和罪惡的陷阱，請不要成功。如果你這樣做，你只會增加他們的氣焰，讓他們再做一次。要清楚地說，真正的道歉是無條件的，此后必須改變行為。
2.否認自己曾經(jīng)說過的話和承諾。
操縱者可能心理較量完，會答應你的要求，也可能會答應你，希望他們完成，他們會很容易忘記他們說過什么。除非有他們承諾的記錄，否則什么也證明不了——所以不是他們說謊而是壞記錄。
優(yōu)秀的操縱者有扭曲以前的對話，根據(jù)需要復述的方法，使你看起來健忘、苛刻、荒謬。你開始質(zhì)疑自己，因為問了操縱者而感到不好或內(nèi)疚。
如果你在關(guān)系中經(jīng)歷了這種誘導轉(zhuǎn)換模式，請開始準確地用文字記錄操作者的承諾，并注明日期。這可能會激怒操縱者，他們可能會問你對他們的信賴，但今后很難否認對話內(nèi)容。
3.用負罪感控制你。
這是操縱、被動攻擊行為的終極表現(xiàn)。操縱者找到你感情上的致命弱點，戳它，直到你屈服，或者覺得自己不好。
你自己去看電影，不帶我去，可以。我在家洗衣服。如果你真的想去周末聚會，那就去吧。我只是不知道你怎么能離開孩子那么長時間。情感控制者知道如何完美發(fā)揮受害者的作用。他們引起了內(nèi)疚和同情，用勺子喂你。
不要為這些操縱性、負罪的詭計而陷落，不要因同情而屈服被動的要求和要求。他們是成年人，提醒他們完全有能力應對你的決定或行動。
4.利用情感的后門。
操縱者避免誠實的交流，不是直接表現(xiàn)，而是心理較量后，采用被動攻擊的方式。他們可能會在你背后和別人聊天，或者讓別人做他們的發(fā)言人，這樣他們就不必成為壞人了。例如，他們可能會讓一個朋友告訴你他們想要分手，或者他們在臥室里有多不愉快。
他們可能會用消極的方法知道他們生氣或者不愉快。或者他們可能會說一些支持的話，但是在行為上是非常不支持的。例如，你的配偶可能會說，她很高興你晚上在家完成一個要求很高的項目，但她出去購物，把你和孩子留在家里。明確提出對這種行為的不滿，可能會得到防御性、憤怒的反應，但至少讓操作者知道他們的意圖。
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