現(xiàn)在很多人都會經常因為各個原因導致臉紅，但是不知道經常臉紅怎么辦。所以小編整理了一個方法，希望對你有所幫助。
一、列個表格
將能引起你臉紅的各種場景，按由輕到重依次列成表格，分別抄到不同的卡片上，將最不讓你臉紅的場景放在最前面，將最讓你臉紅的場景放在最后面，卡片按順序排列。
二、進行訓練
我們要解決經常臉紅怎么辦這個問題，得先進行放松訓練.方法是坐在舒適的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松.進入放松狀態(tài)后，拿出以上系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。
三、停下來
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來，不要再想象，深呼吸會讓自己再次放松。完全放松后，再想象剛剛失敗的情景。如果不安和臉紅再次發(fā)生，再停下來放松，這樣重復，直到卡上的情景不再讓你感到不安和臉紅。
四、用同樣的方法繼續(xù)下一個場景
用同樣的方法繼續(xù)下一個更讓你感到不安和臉紅的場景(下一張卡)。請注意，每次進入下一張卡的想象，都要按照你的想象，按照下一張卡的順序進入下一張卡的想象，不安和臉紅的順序進入下一張卡的標準進入下一張卡，直到下一張卡紅的現(xiàn)場景。
