現(xiàn)在很多人都想知道多久一次正常，以及如何讓的時(shí)間更久一些?于是小編整理了相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你們有所幫助。
一、多久一次正常?
根據(jù)導(dǎo)師給出的參考值：中國(guó)男性一般正常時(shí)間為6~10分鐘，這段時(shí)間已被稱為正常時(shí)間，所以很多人不需要太多的自卑，只要你在這段時(shí)間里就可以了。中醫(yī)學(xué)提醒：有時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)身體不一定是好事，所以正確對(duì)待就可以了，只要雙方都滿意，就不必刻意關(guān)心時(shí)間問題。所以，在日常生活中，又該如何保養(yǎng)自己的腎臟呢?中醫(yī)學(xué)三點(diǎn)建議，大家收藏起來。
二、如何讓時(shí)間更持久?
1，愛上運(yùn)動(dòng)。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)的人身體素質(zhì)會(huì)更強(qiáng)，這些人的生活質(zhì)量也不差。原因是通過有效的鍛煉，身體可以恢復(fù)原來的動(dòng)力，生活中可以做一些深蹲、慢跑或仰臥起坐。
2，中醫(yī)調(diào)理。
許多人在這方面相信中醫(yī)的原因，是因?yàn)橹嗅t(yī)經(jīng)過食療調(diào)理后，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，也不依賴，所以提出中醫(yī)調(diào)理。男士補(bǔ)肝腎的食療方法，準(zhǔn)備枸杞10粒，山參3克，黃精5克，札木根10克;每日一劑，用水煎煮，也可將配料放入杯中，直接注入沸水燜泡。一般連續(xù)使用15~20天后，生活質(zhì)量可以大大提高，可以改善腎虛引起的萎縮、時(shí)間不足、腰腿疼痛等問題。(zi)山人參含有多種植物醇、鋅、錳、皂苷等元素。雖然體型和蠶豆一樣大，但可以補(bǔ)肝腎，也可以幫助前列腺早期腫脹。
3，良好的生活習(xí)慣。
有良好的生活習(xí)慣，可以幫助身體正常新陳代謝，腎臟可以有序地工作，生活中要避免熬夜、酗酒、吸煙等行為，給腎臟增加負(fù)擔(dān)。唯有保持有規(guī)律的休息，保證充足的睡眠，才能保證良好的生活質(zhì)量。
