一生中，只有自己陪伴的時間最長。那么，我們究竟了解自己嗎?要知道怎么了解自己，就必須具備認(rèn)識自己的能力，即清楚地認(rèn)識自己的意愿和能力。
這種能力在心理學(xué)上被稱為自我認(rèn)一愿望和能力包括怎么了解自己是什么樣的人，以及在別人眼里我們是什么樣的人。
一、怎樣才能真正認(rèn)識自己?
但是實際上，怎么了解自己的意愿和能力是一種可以學(xué)習(xí)和提高的技能。認(rèn)識自己的第一步，就是要質(zhì)疑自己對自己的各種預(yù)設(shè)，要積極地考證自己在別人眼里的樣子，要以積極的思維和接受自己的態(tài)度去追求真實。簡單地說，就是要有更勇敢，但也更明智的決心。
放棄過度思考，放松自己，體驗現(xiàn)在，完全接受現(xiàn)在經(jīng)歷的一切。也就是說，要意識到你現(xiàn)在想的、感覺到的、做的是什么，但是不要評價。
哈佛心理學(xué)教授EllenLanger認(rèn)為，這種怎么了解自己方法的本質(zhì)是用一種新的方式來看待自己和世界。就拿旅行來說，當(dāng)我們到達(dá)一個全新的陌生環(huán)境時，我們很容易注意到自己身上和世界上我們從未發(fā)現(xiàn)過的東西——風(fēng)景、聲音、人——與我們早已習(xí)以為常，只從一個固定角度看待的日常生活相比。
二、正確的反饋。
盡管別人對我們的看法和看法很重要，但并非所有的外部反饋都有同等的價值，因此對于怎么了解自己，我們需要尋求正確的反饋。選對象時，要避免兩種人：無愛的批評者和無愛的愛人。
不難理解，前者是指責(zé)批評我們做任何事情的人。比如嫉妒的同事，或者懷恨在心的前任。后者是不管我們做什么，都不會批評我們的人。比如堅信我的兒子/女兒完美無缺的母親，或者習(xí)慣性討好的老好人。因為這兩類人的反饋都太主觀，對我們提高自我認(rèn)識沒有幫助。
三、晚餐桌上的真相
這是一種需要足夠勇氣的方法，但也有望提高你的自我意識，改變你最重要的人際關(guān)系。您需要邀請一位親密的朋友和一位家庭成員或生活導(dǎo)師共進(jìn)晚餐。吃飯的時候，你要請他們說出一個讓他們最生氣的地方。這可能是你所做的事情，你的特點，等等。當(dāng)然，在那之前，他們需要知道你為什么這么做，以及他們有權(quán)暢所欲言。另外，你不能做出任何攻擊性的回應(yīng)，而要真誠地傾聽。
要知道，真相往往比我們想象的要難以接受。但是你們付出了多少勇氣，你們就有機(jī)會獲得同樣的成長。這種方法的提出者JoshMisner教授說：和別人一起剝面包是一件神奇的事。共進(jìn)晚餐是一種親密的行為，它包含了彼此的信任。所以這種對話適合在桌子上展開，最好是晚餐。
怎么了解自己是一件很長的事情，足以持續(xù)一輩子。這個過程不僅是一種探索，也是一種學(xué)習(xí)。即使是最自知的人，對自己的認(rèn)識也達(dá)不到100%——因為自己沒有標(biāo)準(zhǔn)答案;因為我們在變化，在成長。
但是幸運的是，生活是漫長的。在了解自己的旅程中，你不必?fù)?dān)心或恐慌。
