近來(lái)見(jiàn)許多朋友說(shuō)，戒煙容易，做到不復(fù)吸就很難，很多人都是戒了一個(gè)月，又復(fù)吸，他們的想法就是，不管怎么戒煙，煙癮和心癮還是很大，根本戒不了。
那些自認(rèn)為成功戒煙的朋友，你是否也這樣認(rèn)為?你有沒(méi)有煙癮和沉迷?本人戒煙兩年，老實(shí)說(shuō)，現(xiàn)在沒(méi)有煙、心癮，連煙都對(duì)煙有一點(diǎn)厭惡，當(dāng)然也沒(méi)有，所謂的心癮是長(zhǎng)期形成的習(xí)慣，二十多年的習(xí)慣，如果說(shuō)是讓你改掉，這個(gè)當(dāng)然是不能的，但兩年甚至更多的時(shí)間，我覺(jué)得這個(gè)習(xí)慣是可以改掉甚至是忘記的。
假如你是個(gè)成功的吸煙者，你仍然有煙癮和心癮，那么我可以大膽地說(shuō)一句：你并沒(méi)有全身心地去吸，你做的是反吸，所謂反吸行動(dòng)，就是你為了找誰(shuí)而選擇吸煙者，但你心里并不想去戒，心里覺(jué)得還是吸了，覺(jué)得吸煙可以讓你放松，讓你快樂(lè)，還把香煙當(dāng)作精神食糧。
這是一個(gè)讓人靜下來(lái)想一想的道理，當(dāng)你決定戒煙的時(shí)候，你有沒(méi)有想過(guò)，你是否有充分的準(zhǔn)備?否則，你戒煙失敗的可能性就很大，因?yàn)槟銢](méi)有弄清楚要做什么，更不知道如何去做，這樣就會(huì)導(dǎo)致毫無(wú)準(zhǔn)備的戰(zhàn)爭(zhēng)成功。別因?yàn)闆](méi)有準(zhǔn)備就想戒掉，那就是你還沒(méi)找到合適自己的方法，你自己也沒(méi)準(zhǔn)備好。
所以我怎樣才能戒掉?你們考慮了嗎?事實(shí)上只要心癮不大，煙癮也可以說(shuō)是一種很好的說(shuō)法，作為一個(gè)成功人士，今天教大家一些戒煙的方法。
要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，在戒煙的過(guò)程中，如果你特別想抽煙，那就要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要讓自己心神不寧，此時(shí)心底總想抽個(gè)煙，要是忍著不去吸，逆向行動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)在你身上，這時(shí)你想做的事做不了，你的心態(tài)就會(huì)爆炸，情緒就會(huì)不穩(wěn)定，很多人都會(huì)忍不住。您可以嘗試嚼口香糖、喝茶水、鍛煉身體、鍛煉身體、多聽(tīng)音樂(lè)、與家人多交流，來(lái)放松身心。
戒掉還離不開(kāi)你的意志力，不要抱僥幸心理，既然已經(jīng)決定要戒煙，一定要堅(jiān)持到底，對(duì)抗心癮，戒煙，加油!
