近來見許多朋友說，戒煙容易，做到不復吸就很難，很多人都是戒了一個月，又復吸，他們的想法就是，不管怎么戒煙，煙癮和心癮還是很大，根本戒不了。
那些自認為成功戒煙的朋友，你是否也這樣認為?你有沒有煙癮和沉迷?本人戒煙兩年，老實說，現(xiàn)在沒有煙、心癮，連煙都對煙有一點厭惡，當然也沒有，所謂的心癮是長期形成的習慣，二十多年的習慣，如果說是讓你改掉，這個當然是不能的，但兩年甚至更多的時間，我覺得這個習慣是可以改掉甚至是忘記的。
假如你是個成功的吸煙者，你仍然有煙癮和心癮，那么我可以大膽地說一句：你并沒有全身心地去吸，你做的是反吸，所謂反吸行動，就是你為了找誰而選擇吸煙者，但你心里并不想去戒，心里覺得還是吸了，覺得吸煙可以讓你放松，讓你快樂，還把香煙當作精神食糧。
這是一個讓人靜下來想一想的道理，當你決定戒煙的時候，你有沒有想過，你是否有充分的準備?否則，你戒煙失敗的可能性就很大，因為你沒有弄清楚要做什么，更不知道如何去做，這樣就會導致毫無準備的戰(zhàn)爭成功。別因為沒有準備就想戒掉，那就是你還沒找到合適自己的方法，你自己也沒準備好。
所以我怎樣才能戒掉?你們考慮了嗎?事實上只要心癮不大，煙癮也可以說是一種很好的說法，作為一個成功人士，今天教大家一些戒煙的方法。
要學會調(diào)整心態(tài)，在戒煙的過程中，如果你特別想抽煙，那就要學會轉(zhuǎn)移注意力，不要讓自己心神不寧，此時心底總想抽個煙，要是忍著不去吸，逆向行動就會出現(xiàn)在你身上，這時你想做的事做不了，你的心態(tài)就會爆炸，情緒就會不穩(wěn)定，很多人都會忍不住。您可以嘗試嚼口香糖、喝茶水、鍛煉身體、鍛煉身體、多聽音樂、與家人多交流，來放松身心。
戒掉還離不開你的意志力，不要抱僥幸心理，既然已經(jīng)決定要戒煙，一定要堅持到底，對抗心癮，戒煙，加油!
