人類是情感動(dòng)物，有喜怒哀求的七情六欲，偶爾情緒不穩(wěn)也是正常的，只是不要讓情緒不穩(wěn)過度影響你的生活，如果你不知道心里煩怎么辦，下面跟著小編一起來看看有什么方法可以改善!
一、多積極暗示。
化妝品對(duì)心理狀態(tài)的影響不容忽視。穿著全新合身的衣服，會(huì)帶來一種煥然一新的感覺，讓人精力充沛，充滿自信，消極情緒自然也會(huì)一掃而光。假如新衣服不適合在工作時(shí)間，可以在下班后約會(huì)時(shí)穿。對(duì)于心里煩怎么辦來說，試著把平時(shí)不怎么穿的蕾絲內(nèi)衣穿在里面，不自覺地減輕壓力，充滿自信。內(nèi)褲的顏色和號(hào)碼的選擇，也與減壓有關(guān)，如淺粉色、淺紫色、白色等淺色柔和的顏色，可以使心情更加輕松。而且在壓力特別大，情緒特別緊張的時(shí)候穿大半碼的內(nèi)褲，也可以為壓力釋放提供出口，少穿顏色跳躍、過暗或款式過緊的內(nèi)褲。
二、快樂飲食。
人生遵循80-20的規(guī)律：80%的時(shí)間是健康的，20%的時(shí)間是快樂的。每周吃一兩次小巧克力蛋糕對(duì)身體沒有什么不好。周末逛街時(shí)不妨買些小點(diǎn)心放在冰箱里，無聊時(shí)吃一點(diǎn)，能緩解壓力，放松心情，畢竟很多吃貨都證明了，吃東西能趕走壞心情。
三、與朋友們見面。
不知道心里煩怎么辦，最好的辦法就是違的朋友約會(huì)，一起吃午飯。吃午飯的時(shí)候和朋友談?wù)勛约旱臒?，可以更好的釋放自己的壞情緒。得到朋友的安慰，心情會(huì)很快好轉(zhuǎn)。和朋友一起在餐廳吃飯的話，心情會(huì)變得非常放松，有助于壞心情。
四、鍛煉改善情緒。
一般來說，最能改善情緒的運(yùn)動(dòng)是瑜伽。找時(shí)間參加新的瑜伽課程，和朋友一起上課，心情會(huì)加倍。在身體伸展伸展的運(yùn)動(dòng)中，不僅大腦釋放出與快樂密切相關(guān)的內(nèi)啡肽，還能提高智力。瑜伽只需要20分鐘，運(yùn)動(dòng)員就能保持集中精力接受新事物的能力。
五、制約閑散和懶散。
在工作和生活中主動(dòng)讓自己忙碌起來，回到原始的工作狀態(tài)，這樣可以遠(yuǎn)離不良情緒。盡量親自完成某項(xiàng)工作或任務(wù)，讓自己每天都有事情要完成。制定一個(gè)詳細(xì)的工作或?qū)W習(xí)計(jì)劃，最好把一個(gè)星期作為一個(gè)星期，不要總靠電腦打字，讓自己天天思考。
盡量少用電話或者網(wǎng)絡(luò)聊天工具。做家務(wù)的時(shí)候，盡量多做力所能及的事情。有些小衣服用手洗。有時(shí)間自己做飯，少用微波爐加熱剩飯。在家的時(shí)候盡量不要叫外賣。用掃帚和拖布打掃，不用吸塵器。少用洗碗機(jī)。去超市不開車等等，這也是心里煩怎么辦的方法之一。
