人類是情感動物，有喜怒哀求的七情六欲，偶爾情緒不穩(wěn)也是正常的，只是不要讓情緒不穩(wěn)過度影響你的生活，如果你不知道心里煩怎么辦，下面跟著小編一起來看看有什么方法可以改善!
一、多積極暗示。
化妝品對心理狀態(tài)的影響不容忽視。穿著全新合身的衣服，會帶來一種煥然一新的感覺，讓人精力充沛，充滿自信，消極情緒自然也會一掃而光。假如新衣服不適合在工作時間，可以在下班后約會時穿。對于心里煩怎么辦來說，試著把平時不怎么穿的蕾絲內(nèi)衣穿在里面，不自覺地減輕壓力，充滿自信。內(nèi)褲的顏色和號碼的選擇，也與減壓有關(guān)，如淺粉色、淺紫色、白色等淺色柔和的顏色，可以使心情更加輕松。而且在壓力特別大，情緒特別緊張的時候穿大半碼的內(nèi)褲，也可以為壓力釋放提供出口，少穿顏色跳躍、過暗或款式過緊的內(nèi)褲。
二、快樂飲食。
人生遵循80-20的規(guī)律：80%的時間是健康的，20%的時間是快樂的。每周吃一兩次小巧克力蛋糕對身體沒有什么不好。周末逛街時不妨買些小點心放在冰箱里，無聊時吃一點，能緩解壓力，放松心情，畢竟很多吃貨都證明了，吃東西能趕走壞心情。
三、與朋友們見面。
不知道心里煩怎么辦，最好的辦法就是違的朋友約會，一起吃午飯。吃午飯的時候和朋友談?wù)勛约旱臒溃梢愿玫尼尫抛约旱膲那榫w。得到朋友的安慰，心情會很快好轉(zhuǎn)。和朋友一起在餐廳吃飯的話，心情會變得非常放松，有助于壞心情。
四、鍛煉改善情緒。
一般來說，最能改善情緒的運動是瑜伽。找時間參加新的瑜伽課程，和朋友一起上課，心情會加倍。在身體伸展伸展的運動中，不僅大腦釋放出與快樂密切相關(guān)的內(nèi)啡肽，還能提高智力。瑜伽只需要20分鐘，運動員就能保持集中精力接受新事物的能力。
五、制約閑散和懶散。
在工作和生活中主動讓自己忙碌起來，回到原始的工作狀態(tài)，這樣可以遠離不良情緒。盡量親自完成某項工作或任務(wù)，讓自己每天都有事情要完成。制定一個詳細的工作或?qū)W習(xí)計劃，最好把一個星期作為一個星期，不要總靠電腦打字，讓自己天天思考。
盡量少用電話或者網(wǎng)絡(luò)聊天工具。做家務(wù)的時候，盡量多做力所能及的事情。有些小衣服用手洗。有時間自己做飯，少用微波爐加熱剩飯。在家的時候盡量不要叫外賣。用掃帚和拖布打掃，不用吸塵器。少用洗碗機。去超市不開車等等，這也是心里煩怎么辦的方法之一。
