許多人在工作生活中都有講話臉紅緊張的情況，在眾人面前說話會臉紅緊張出汗，那么如何克服講話臉紅緊張呢?以下小編為大家整理了一些方法，希望對大家有所幫助。
樹立自信，不斷提醒自己，你和別人平等，別人用心聽你的話。不管你說什么，他都能理解你的意思，尊重你的觀點。在溝通的過程中，不斷提醒自己，你說得很好。說話前充分準(zhǔn)備演講緊張是不自信的表現(xiàn)，演講者在演講前充分準(zhǔn)備，反復(fù)練習(xí)，準(zhǔn)備越充分，練習(xí)次數(shù)越多越有自信。除充分準(zhǔn)備演講內(nèi)容外，還要在穿著打扮上精心準(zhǔn)備，挑一些容易提升自己整體形象和精氣神的衣服來穿，盡量做到干練。通過穿衣提升外在形象，從而增強(qiáng)自信心。
如果情況不允許，對于講話臉紅來說，你可以自己制作一個場景來模擬你在許多人面前說話。先找一面大鏡子，對著鏡子說話，觀察自己說話時的表情和動作，并將自己想象成是在眾人面前做演講時要慢慢對著鏡子調(diào)整自己的表情和動作慢慢緊張的心理會減輕一些。別想和你說話的是誰聊天，不要拘謹(jǐn)、擔(dān)心、過分認(rèn)真，也不要事先考慮，想說什么只要張開嘴說出來，不要考慮他們能否理解自己的語言，只要說出來，這是克服緊張、焦慮的有效途徑。
因此，在眾場合或自己比較關(guān)心的對象交往時，不要向前看，不要考慮自己說的話是否正確，也不要考慮別人怎么想你說的話，只要是和別人交流，盡管說出你到嘴邊的話，這樣你就有機(jī)會展現(xiàn)自己的才華和風(fēng)格，也就把握住了主動，當(dāng)然也減少或解除了自己的緊張和焦慮。我認(rèn)為大多數(shù)人可能都有這樣的癥狀。無論你是準(zhǔn)備公共演講還是在公共場合說話，你都可能或多或少有些緊張。這對年輕人來說更常見。原因有很多，但根本原因是你缺乏這樣的鍛煉和自信。作者在此只提出一些自己的體會建議，如果想真正克服講話臉紅這種情況，少不了多做練習(xí)，否則也只能紙上談兵。
