哈密瓜是我們常見的水果，一般在水果店或超市都有出售。但是，哈密瓜的功效與作用?你是真的知道嗎?
一，哈密瓜的功效與作用
1.有利于心血管健康。
食用哈密瓜對心血管健康有好處，其抗凝血性可降低血液粘稠度，防止血液凝固。香瓜富含鉀元素，能幫助心臟輸送氧氣，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，還能防止動脈硬化和動脈硬化。
2.保護(hù)眼睛。
有研究表明，常吃富含β-胡蘿卜素的哈密瓜能減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。香瓜中富含類胡蘿卜素，能增強(qiáng)視網(wǎng)膜過濾紫外線的功能，防止眼睛出現(xiàn)老年黃斑。
3.提高免疫力。
香瓜能提高白細(xì)胞的活性，幫助身體構(gòu)建更好的免疫系統(tǒng)。白血細(xì)胞是人體天然的防御機(jī)制，能阻止外來物質(zhì)侵襲健康細(xì)胞，同時(shí)還能抵抗真菌的侵襲。
4.放松神經(jīng)。
香瓜中所含的鉀離子可增加大腦供血，充足的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和專注;SOD有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、調(diào)節(jié)焦慮情緒的作用。
5.有利于肺部健康。
香瓜中的營養(yǎng)成分具有協(xié)同作用，能促進(jìn)人體從尼古丁戒斷中恢復(fù)，是一種很好的戒煙水果。由于吸煙，香瓜還可以補(bǔ)充身體中維生素A的流失，幫助保護(hù)肺部健康。
6.美容養(yǎng)顏。
最后，哈密瓜的功效與作用?香蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維他命A，此外富含維他命C是天然抗氧化劑，因此食用哈密瓜可促進(jìn)膠原蛋白的形成，使皮膚充滿彈性，并能預(yù)防雀斑.細(xì)紋.產(chǎn)生皺紋。
