有很多方法可以釋放壓力，但是每個(gè)人釋放壓力的方式都不同，找出一種釋放壓力的方法，這對(duì)于你在關(guān)鍵時(shí)刻適當(dāng)?shù)販p壓非常有用。大家都是怎么放松心情的呢?讓我們一起學(xué)習(xí)吧。
1.擁抱自然。
在快節(jié)奏、壓抑的都市生活中，不妨一段時(shí)間的離開，給自己放個(gè)小長(zhǎng)假，走進(jìn)寧靜愜意的大自然。自然擁有一種神奇的魔法，它能使你擺脫煩惱，回歸平靜，將重重困擾于心的煩惱全部拋諸腦后。對(duì)于怎么放松心情來說，貼近自然，傾聽自然之聲，讓心靈感受自然之美，心情舒暢，壓力頓消。
2.運(yùn)動(dòng)出汗。
鍛煉可以刺激大腦中多巴胺的分泌，多巴胺被稱為“快樂因素”，它可以使人的情感得到愉悅。辦公室的人一天都向九晚六，生活單調(diào)乏味，容易產(chǎn)生壓抑的情緒和心理問題。破除單調(diào)乏味的生活，在日常生活中多加適量運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，增加多巴胺的分泌，對(duì)于調(diào)節(jié)心境和舒緩心情很有幫助。這能讓人心情更加舒暢，心情更加舒暢。
3.按摩治療。
推拿是一種很好的減壓方式，不僅可以減輕精神壓力，還可以減輕身體疲勞。認(rèn)識(shí)過按摩店的朋友，按摩后全身都會(huì)神清氣爽.精力充沛.壓力大減。自然，怎么放松心情除去按摩館外，家中配置按摩椅將更方便隨心所欲。每日工作后或睡前按摩20分鐘，不僅可緩解壓力，舒緩神經(jīng)，還具有保健養(yǎng)生之功效。
4.找朋友傾訴。
吐露是一種向外宣泄的方式，人們?cè)诰駢毫艽蟮臅r(shí)候，及時(shí)找朋友傾訴，把心理垃圾倒出來，心情就會(huì)好轉(zhuǎn)。人心如高壓鍋，若把一切不如意、煩惱悶在心里，鍋里的壓力會(huì)越來越大，要及時(shí)疏導(dǎo)釋放壓力，否則高壓鍋承受不了壓力就會(huì)炸開。找到朋友傾訴是很好的解壓方法，傾訴就是打開減壓閥，再加上朋友的引導(dǎo)和梳理，煩惱的心情就會(huì)煙消云散，壓力自然頓消。
5.享用美食。
對(duì)吃貨而言，怎么放松心情美食是最好的方式。吃飽了，煩惱早就拋到了九霄云外。尤其是才華橫溢的女人，無不借助于食物減輕壓力。醫(yī)藥研究顯示，食物中含有能調(diào)節(jié)神經(jīng)狀態(tài)的營養(yǎng)物質(zhì)，使人心情愉快.平靜，從而有效緩解壓力。
