要想自我約束，就必須對(duì)未來(lái)有清晰的計(jì)劃，明白什么是自己想要的生活。所以今天我們一起看看，自律首先要做到哪三點(diǎn)!
一，自律首先要做到哪三點(diǎn)
1.合理安排日程。
一天五點(diǎn)半起床，晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺(jué)，這是正常的作息習(xí)慣。午間可選擇午睡20分鐘，也可以利用這段時(shí)間做自己感興趣的事情。要根據(jù)個(gè)人情況具體調(diào)整，最好是適合自己的。
人們也許會(huì)認(rèn)為一天睡眠不足6小時(shí)，這并不科學(xué)。然而，要想完全符合自己的生物鐘，需要不斷地摸索。適當(dāng)?shù)淖晕?，才是最佳選擇。
2.堅(jiān)持體育鍛煉。
如每日較早到達(dá)學(xué)校，可繞操場(chǎng)慢跑，跑三至四圈。用鍛煉把一天的身體狀況喚醒起來(lái)。堅(jiān)持早晨鍛煉，可確保學(xué)習(xí)效率。
早上騰出20分鐘時(shí)間，休息一下，就能確保高質(zhì)量地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。在這段時(shí)間里，回顧一下早晨背誦的內(nèi)容，做個(gè)小復(fù)盤(pán)。培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，保證吃得健康。
3.培養(yǎng)優(yōu)良核心習(xí)慣。
如果一個(gè)人有一種特別好的核心習(xí)慣，那么他的生活將由這個(gè)習(xí)慣引導(dǎo)，還有助于培養(yǎng)高質(zhì)量、高效率的生活習(xí)慣，慢慢會(huì)使自己成為優(yōu)秀，自律。在培養(yǎng)良好習(xí)慣之前，要克服不良習(xí)慣。比如晚上熬夜玩手機(jī)，早晨懶覺(jué)想不起，做事拖拖拉拉。一種嚴(yán)重的拖拉，導(dǎo)致一件事情遲遲不能完成，會(huì)引起內(nèi)心的強(qiáng)烈焦慮。良好的習(xí)慣對(duì)自律的生活極為重要。只要養(yǎng)成了核心良好的習(xí)慣，就能自然地引導(dǎo)其它習(xí)慣。在培養(yǎng)了人生中最重要的習(xí)慣后，其它良好的習(xí)慣也隨之而來(lái)。
很多好的作家，有一種很早就開(kāi)始寫(xiě)作的習(xí)慣。在早晨的兩小時(shí)里，他們會(huì)用來(lái)完成一天中最重要的寫(xiě)作計(jì)劃。在早晨的黃金時(shí)段，頭腦敏捷，記憶深刻，能有效地解決問(wèn)題。在養(yǎng)成了早起后，每天都充滿活力，有效率地完成最重要的任務(wù)。所以你需要找出自己的壞習(xí)慣，并下定決心改變。養(yǎng)成一種對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的優(yōu)秀習(xí)慣，如早起、跑步、閱讀、健身、堅(jiān)持每天認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃，慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)楦叨茸月傻娜恕?/p>
