要想自我約束，就必須對未來有清晰的計劃，明白什么是自己想要的生活。所以今天我們一起看看，自律首先要做到哪三點!
一，自律首先要做到哪三點
1.合理安排日程。
一天五點半起床，晚上11點到12點睡覺，這是正常的作息習慣。午間可選擇午睡20分鐘，也可以利用這段時間做自己感興趣的事情。要根據個人情況具體調整，最好是適合自己的。
人們也許會認為一天睡眠不足6小時，這并不科學。然而，要想完全符合自己的生物鐘，需要不斷地摸索。適當的自我，才是最佳選擇。
2.堅持體育鍛煉。
如每日較早到達學校，可繞操場慢跑，跑三至四圈。用鍛煉把一天的身體狀況喚醒起來。堅持早晨鍛煉，可確保學習效率。
早上騰出20分鐘時間，休息一下，就能確保高質量地完成學習目標。在這段時間里，回顧一下早晨背誦的內容，做個小復盤。培養(yǎng)好的飲食習慣，保證吃得健康。
3.培養(yǎng)優(yōu)良核心習慣。
如果一個人有一種特別好的核心習慣，那么他的生活將由這個習慣引導，還有助于培養(yǎng)高質量、高效率的生活習慣，慢慢會使自己成為優(yōu)秀，自律。在培養(yǎng)良好習慣之前，要克服不良習慣。比如晚上熬夜玩手機，早晨懶覺想不起，做事拖拖拉拉。一種嚴重的拖拉，導致一件事情遲遲不能完成，會引起內心的強烈焦慮。良好的習慣對自律的生活極為重要。只要養(yǎng)成了核心良好的習慣，就能自然地引導其它習慣。在培養(yǎng)了人生中最重要的習慣后，其它良好的習慣也隨之而來。
很多好的作家，有一種很早就開始寫作的習慣。在早晨的兩小時里，他們會用來完成一天中最重要的寫作計劃。在早晨的黃金時段，頭腦敏捷，記憶深刻，能有效地解決問題。在養(yǎng)成了早起后，每天都充滿活力，有效率地完成最重要的任務。所以你需要找出自己的壞習慣，并下定決心改變。養(yǎng)成一種對你來說最重要的優(yōu)秀習慣，如早起、跑步、閱讀、健身、堅持每天認真執(zhí)行計劃，慢慢轉變?yōu)楦叨茸月傻娜恕?/p>
