很多人會發(fā)脾氣，不知道如何控制自己的脾氣。但是，“如何控制自己的脾氣”這一問題在我們身上也很普遍，所涉及的行業(yè)也尤為廣泛。不管是醫(yī)生、教室、白領(lǐng)還是學生，其實每個社會成員都應該學會控制自己的脾氣。
只有知道如何控制自己的脾氣，我們才能與他人更好的相處，才能創(chuàng)造出一個和諧文明的社會，共同生活。以下是我給大家介紹的三種控制自己情緒的方法，只要學會這三種方法，就能保證我們都能有很好的心態(tài)。首先，早睡早起。
我們每一個人每天都要這樣做，如果有一天你放棄了，那么你之前所有的努力和堅持就會毀掉。二十一天養(yǎng)成一個習慣，三個月一次，一次一次，永遠不會改變。那么說，你會更自信些嗎?如果你要堅持一百天，你就可以真正做到早睡早起!
早期的睡眠和早起能緩解壓力，一覺醒來，迎接美好的一天，把所有不快樂的事拋諸腦后。第二，當你生氣時，要選擇沉默或聽音樂。你們想過這樣一個問題嗎?我們?yōu)槭裁匆l(fā)脾氣?為什麼會失控地爆發(fā)?
舉個例子，當我們和別人發(fā)生矛盾時，意見不合，過度興奮的情況我們總是無法控制自己要發(fā)脾氣。那是因為我們把所有的注意力都放在了這個東西上，所以你越有可能變得暴躁。因此，我們要學習轉(zhuǎn)移注意力，安靜下來，安靜下來，聆聽音樂。
最終，要知道如何控制自己的脾氣還是要注意飲食習慣，保持飲食平衡。人的性情和后天飲食習慣密切相關(guān)。它還被認為是重要的生理學因素。假如缺少色氨酸，就很容易產(chǎn)生不良情緒。
因此對于如何控制自己的脾氣來說，平時要少吃肉，多吃蔬菜、水果和五谷雜糧。另外，我們還要吃清淡的食物，保持心情平靜。假如溫度超過35℃，就要多喝水，用來稀釋血液，避免產(chǎn)生煩躁不安的情緒。那些人已經(jīng)學會了，相信你會控制自己的情緒。
