健身天天練的危害是什么?現(xiàn)在社會(huì)上很多年輕人都愛(ài)上了健身。健身不僅可以讓他們的身體變得更好，還可以鍛煉身體，提高免疫力，有利于他們的健康。但是要注意，健身雖然好，但不適合每天練習(xí)。那么每天練習(xí)健身有什么危害呢?健身有哪些注意事項(xiàng)?
一、健身天天練的危害
1.健身雖然是一種很好的鍛煉方式，但是每天健身很容易導(dǎo)致身體疲勞，從而影響人們的休息質(zhì)量，導(dǎo)致身體狀況不佳。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)滋養(yǎng)身體的健康。
2.眾所周知，健身時(shí)是有可能受傷的，而且健身也容易導(dǎo)致肌肉和骨骼的磨損，所以每天健身也可能對(duì)身體造成傷害，從而導(dǎo)致疾病，對(duì)身體非常不利。
二、健身有哪些注意事項(xiàng)
1.健身時(shí)要注意熱身和拉伸。運(yùn)動(dòng)前熱身可以預(yù)防健身過(guò)程中的損傷和肌肉酸痛，而健身后熱身可以充分放松肌肉，有助于緩解身體不適。
2.每個(gè)人在健身期間都需要注意頻率和時(shí)間。健身不適合太頻繁，一般一周三到四次，健身時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。最好根據(jù)自己的承受能力來(lái)做，以免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)損害身體健康。
三、適度健身對(duì)身體有什么好處?
1.適量的健身運(yùn)動(dòng)可以改善身體的體質(zhì)，鍛煉全身的肌肉和骨骼，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，具有良好的排毒、養(yǎng)生和提高免疫力的作用。
2.適量的健身運(yùn)動(dòng)可以幫助塑性減肥，健身運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗多余的熱量和脂肪，是一些肥胖人群最好的減肥方法之一。
