一般來說，所謂討好者，就是不敢拒絕他人的要求，即使這種要求已經超出了自己的承受范圍。那么如何治愈討好型人格，本文總結了幾種方法，請參閱下文。
一、學會拒絕，樹立邊界意識。
想一想過去一段時間你做過什么，列出那些你不喜歡但卻不愿意幫助他人完成的事。接著，寫出你不想做的事情。這時，你就會發(fā)現，其實這些事都是違背你的原則的。我們要堅持自己的原則，幫助別人符合我們的價值觀。戰(zhàn)勝討好型最重要的一點就是把自己的需要、自己的情感、自己的理由表達出來。
二、樹立邊界意識。
對于如何治愈討好型人格來說，取悅型人格在交往中沒有任何界限，小處培養(yǎng)了自己的分界限，增強了自我意識。自我感弱，自尊心差，自尊心差，渴望得到他人的認同與賞識。
三、消除內心的道德綁架。
有好感的人有許多不健康的心理觀念，如“我無法拒絕別人的要求，就會讓別人不快樂”“只要大家都高興，我妥協(xié)是應該的”。這是他們?yōu)樽约涸O置的道德綁架。
四、學會自愛。
別太在乎別人的想法，因為你永遠不可能討好所有的人，不需要經常和別人比，接納并更愛自己，像對待導師那樣對待自己。
五、增強自信心。
取悅他人，部分是因為覺得自己不夠好，不夠出色，自己對自己的認可不夠，才需要通過取悅他人，使自己獲得認可。在自我肯定與關心足夠多時，此時我們所需從外界獲得的部分也會變少。
六、盡量照顧好自己。
交友很善于照顧他人，但這種付出的背后還有一份期待，你還能同時照顧我滿足我嗎?但是這種期望有時候別人無法接受，你會陷在失望和沒有價值的漩渦中，那還不如從現在開始，自滿，這是如何治愈討好型人格的方法之一。
七、做好自己。
蔣方舟認為，現代社會環(huán)境擴大了人們的評價范圍，各種社交軟件的流行使我們很容易陷入一種期待他人稱贊的氣氛中，“被人喜愛”的需要被放大，這是前所未有的。為被人喜歡，無意中開始建立“人設”，而為了維持這一“人設”，下意識地開始“討好”。以討好的方式吸引別人，不一定是真正欣賞你的人，生活中最幸福的，莫過于接受真實的自己，做自己。
八、取悅他人毫無意義。
取悅別人，開始時對方也許會有些感覺，但時間長了，對方就會習以為常，慢慢地對你這種討好，感覺不夠好，所以討好別人是沒有意義的。
