一般來(lái)說(shuō)，所謂討好者，就是不敢拒絕他人的要求，即使這種要求已經(jīng)超出了自己的承受范圍。那么如何治愈討好型人格，本文總結(jié)了幾種方法，請(qǐng)參閱下文。

　　一、學(xué)會(huì)拒絕，樹(shù)立邊界意識(shí)。

　　想一想過(guò)去一段時(shí)間你做過(guò)什么，列出那些你不喜歡但卻不愿意幫助他人完成的事。接著，寫(xiě)出你不想做的事情。這時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這些事都是違背你的原則的。我們要堅(jiān)持自己的原則，幫助別人符合我們的價(jià)值觀。戰(zhàn)勝討好型最重要的一點(diǎn)就是把自己的需要、自己的情感、自己的理由表達(dá)出來(lái)。

　　二、樹(shù)立邊界意識(shí)。

　　對(duì)于如何治愈討好型人格來(lái)說(shuō)，取悅型人格在交往中沒(méi)有任何界限，小處培養(yǎng)了自己的分界限，增強(qiáng)了自我意識(shí)。自我感弱，自尊心差，自尊心差，渴望得到他人的認(rèn)同與賞識(shí)。

　　三、消除內(nèi)心的道德綁架。

　　有好感的人有許多不健康的心理觀念，如“我無(wú)法拒絕別人的要求，就會(huì)讓別人不快樂(lè)”“只要大家都高興，我妥協(xié)是應(yīng)該的”。這是他們?yōu)樽约涸O(shè)置的道德綁架。

　　四、學(xué)會(huì)自愛(ài)。

　　別太在乎別人的想法，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不可能討好所有的人，不需要經(jīng)常和別人比，接納并更愛(ài)自己，像對(duì)待導(dǎo)師那樣對(duì)待自己。

　　五、增強(qiáng)自信心。

　　取悅他人，部分是因?yàn)橛X(jué)得自己不夠好，不夠出色，自己對(duì)自己的認(rèn)可不夠，才需要通過(guò)取悅他人，使自己獲得認(rèn)可。在自我肯定與關(guān)心足夠多時(shí)，此時(shí)我們所需從外界獲得的部分也會(huì)變少。

　　六、盡量照顧好自己。

　　交友很善于照顧他人，但這種付出的背后還有一份期待，你還能同時(shí)照顧我滿足我嗎?但是這種期望有時(shí)候別人無(wú)法接受，你會(huì)陷在失望和沒(méi)有價(jià)值的漩渦中，那還不如從現(xiàn)在開(kāi)始，自滿，這是如何治愈討好型人格的方法之一。

　　七、做好自己。

　　蔣方舟認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境擴(kuò)大了人們的評(píng)價(jià)范圍，各種社交軟件的流行使我們很容易陷入一種期待他人稱(chēng)贊的氣氛中，“被人喜愛(ài)”的需要被放大，這是前所未有的。為被人喜歡，無(wú)意中開(kāi)始建立“人設(shè)”，而為了維持這一“人設(shè)”，下意識(shí)地開(kāi)始“討好”。以討好的方式吸引別人，不一定是真正欣賞你的人，生活中最幸福的，莫過(guò)于接受真實(shí)的自己，做自己。

　　八、取悅他人毫無(wú)意義。

　　取悅別人，開(kāi)始時(shí)對(duì)方也許會(huì)有些感覺(jué)，但時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)方就會(huì)習(xí)以為常，慢慢地對(duì)你這種討好，感覺(jué)不夠好，所以討好別人是沒(méi)有意義的。