或許你的童年環(huán)境一直在忽視、輕視、否認、懲罰個人表達情感，而且不會對個人情感表達“一視同仁”?，F(xiàn)在，我們來談?wù)勅绾蚊鎸o望，無力的情感，怎樣使自己內(nèi)心強大自信。
1、沒有希望和無力的情緒出現(xiàn)。
每當(dāng)我遇到一件事，即目標和期望沒有實現(xiàn)時，我就會感到非常沮喪。比如，在面試過程中等待。過程中，人們會擔(dān)心和擔(dān)心消極的結(jié)果。假如消極的結(jié)果出現(xiàn)，一開始就會生氣，以一種反感、消極的態(tài)度自責(zé)，為什么不做，什么都做不好。
下一步，就是沮喪和絕望，對將來或?qū)淼哪承┓矫娈a(chǎn)生一種徒勞的感覺或者厄運，主要是失敗或承認生命。沒有用處，感覺不能擁有或?qū)崿F(xiàn)自己想要的東西，放棄、屈服等表達，好像“這輩子也無法達到這個目標，“永遠也不會得到”，不知道怎樣使自己內(nèi)心強大自信。
伴隨著絕望的是一種無助感，對自己缺乏自信，不能應(yīng)付這種狀況。無可奈何的表達方式包括：缺乏內(nèi)在應(yīng)對資源、自信或能力，缺乏控制或改變自己境遇的力量或力量，如“我什么都不能改變”。
最終，你也會感到自己渺小、窒息、麻木、不能動彈或陷入困境，感到自己毫無防備、疲憊、疲倦、毀滅。受壓、受壓、被壓扁、被壓扁、感到不夠有價值的陳述，這會使人覺得自己很脆弱，就像陷入困境，被困住一樣。
2、怎樣使自己內(nèi)心強大自信
協(xié)助自己探索內(nèi)在絕望的生成過程，我們就會發(fā)現(xiàn)正是我們的歸因有助于維持自身無望的狀態(tài)，而我們的無望不僅是外在環(huán)境的結(jié)果，而是要保持這種狀態(tài)。
負面認識與無助有關(guān)，對自身能力缺乏信心，自我貶低的言論，對未來的消極信念，價值標準，以及自責(zé)。不作為與逃避，如不與配偶談話，畏縮或拖延，都是怎樣導(dǎo)致無望的。
