心理素質(zhì)太差，遇到一點容易緊張。不知所措，不知道怎么處理，心理素質(zhì)不好怎么辦?讓我們給你一些建議來試試。
1.樹立自信。
不斷給予自己正面的鼓勵，也應(yīng)該對自己有正確的認識，比如自己對外貌、能力自卑的時候應(yīng)該客觀的評價自己，應(yīng)該好好的接受自己，只有滿心歡喜的接納自己，才能夠變得自信。
2.主動做自己感興趣的事。
比如適當?shù)某鋈ス浣?，看電影，玩游戲，看搞笑視頻，聽音樂等。對于心理素質(zhì)不好怎么辦來說，這些活動可以豐富你的生活，豐富你的生活，提高你內(nèi)心的滿足感和幸福感。
3.也要適當運動。
運動能有效緩解抑郁、緊張等負面情緒，對提高心理素質(zhì)有很大幫助。常見的運動包括跑步、散步、游泳、瑜伽、打球等。都很好，但一定要選擇適合自己的運動，積極主動，每周保持兩次以上的有氧運動。
4.學會克制消極情緒。
人生十分八九不如意，當現(xiàn)實與理想相沖突時，難免會激發(fā)我們的負面情緒。事實上，此時我們最需要的是冷靜下來，思考如何處理問題。學會克制自己的情緒，成為情緒的主人，是培養(yǎng)和提高心理素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。
5.學會正確認識自己。
自卑會影響我們的心理素質(zhì)。一個人的自卑不僅來自于缺乏成功的經(jīng)驗，也來自于對自己缺乏客觀公正的評價。拋棄自卑，提高心理素質(zhì)，首先要戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝自己的前提是了解自己。為自己設(shè)定合理的目標，培養(yǎng)堅定的信念，相信自己的能力，對自己有科學合理的評價。不要盲目否定自己，正確認識和肯定自己的優(yōu)勢。
6.學會勇敢面對挫折。
心理素質(zhì)不好怎么辦之給自己一個沮喪的機會：在一次又一次地遭受挫折后，當下次遇到類似的問題時，心理承受能力和適應(yīng)能力將比上次提高。適當?shù)拇煺鄄粌H有助于更好地了解自己，還能培養(yǎng)和提高心理素質(zhì)。
