我們一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，但在現實生活中，很多人認為睡得越多，身體就越健康。實際上，我們不同年齡的睡眠時間都是足夠的。

　　雖然每個人都意識到睡眠不足會嚴重危害健康，但他們不知道睡眠過多也會對健康有害。有時候，如果我們突然喜歡睡覺甚至嗜睡，這可能是身體健康風險的前兆。今天我們來看看。

　　總想睡覺是怎么回事?

　　過度睡眠是因為它擾亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。在睡眠中，身體會在淺睡期和深睡期之間切換，身體會在深睡期修復。如果床或睡眠環(huán)境不夠舒適，身體會處于淺睡期。因為身體沒有得到足夠的休息，人們會想多睡一會兒。

　　突然變得嗜睡可能是你生病了

　　1.感冒

　　感冒了容易嗜睡，想必每個人都經歷過。醫(yī)學界認為，感冒后嗜睡可能是身體缺乏休息或服用的感冒藥中的促眠成分。

　　2.睡眠呼吸暫停綜合征

　　睡眠呼吸暫停綜合征，俗稱打鼾，最典型的癥狀是嗜睡，也是衡量呼吸暫?；颊邍乐爻潭鹊闹匾獏⒖?。此外，他們可能還有其他癥狀，如頭暈、頭痛、高血壓等。同時，他們白天往往精力不足，容易一倒就睡。

　　3.糖尿病

　　糖尿病患者由于胰島素不足，無法充分利用葡萄糖，導致體內碳水化合物、脂肪和蛋白質大量消耗，以確保能量供應。在這種情況下，人們也會出現嗜睡、疲勞、抑郁等癥狀。

　　4.甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能減退癥患者會嗜睡，并伴有怕冷、活動能力減弱或血脂升高等癥狀。

　　5.肝病

　　肝病患者也容易感到疲勞。常見癥狀包括精神萎靡、乏力、惡心嘔吐等?；颊邥人?。

　　6.心血管疾病

　　心血管疾病會導致血液循環(huán)系統功能異常，能量和氧氣供應不足會直接影響大腦的生理功能，而大腦缺氧會導致昏睡。

　　7.貧血

　　如果人體貧血，血紅蛋白的數量就會減少，從而影響大腦的供氧、嗜睡和疲勞。

　　8.阿爾茲海默癥

　　阿爾茨海默病，又稱阿爾茨海默病，通常發(fā)生在中老年人身上，主要表現為認知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力下降，部分患者會隨著病情的加重而嗜睡。研究表明，睡眠超過9小時與癡呆癥風險的增加有關，但嗜睡或睡眠時間的增加可能只是阿爾茨海默病的癥狀，而不是致病原因。

　　睡眠過多還有哪些危害?

　　過度睡眠不僅會讓你錯過周六的早餐，而且會增加患病的風險。

　　1.精神不佳

　　睡眠過多時，人體的血液循環(huán)會減慢，大量的氧氣和營養(yǎng)無法輸送到身體的各種組織和器官，記憶力和腦力會下降，影響我們的精神狀態(tài)。

　　2.增加心血管疾病的風險

　　據研究小組統計，7個地區(qū)21個國家的數據顯示，睡眠時間超過建議上限8小時的人患中風或心力衰竭等重大心血管疾病的風險增加了41%。

　　3.增加乳腺癌風險

　　有研究指出，夜班工作和暴露于“夜間照明”是乳腺癌的風險因素。

　　4.容易導致肥胖

　　在睡眠的階段，機體正處于一種休眠狀態(tài)。如經常睡懶覺，體內脂肪和膽固醇無法分解，就會增加肥胖的風險。

　　5.記憶力下降

　　經過一夜的睡眠，人體的四肢、肌肉、關節(jié)等部位得到了充分的調節(jié)，以恢復精力充沛的狀態(tài)。但對于經常睡懶覺的人來說，起床后會感到腿軟，四肢無力，中樞長期昏迷，經常出現昏昏沉沉、記憶力下降等癥狀。

　　成人睡眠的最佳時間是每天6-8小時，最好的標準是睡眠后身體不再感到疲勞，精力更充沛?？傊?，少睡多睡對身體不好。每天保持最好的睡眠，做一個健康快樂的人。