每個月總有幾天，或者某個時間，你會感到心煩意亂。這時該怎么辦呢?如何調(diào)整自己，盡快恢復(fù)好心情，進(jìn)入正常狀態(tài)?
心煩意亂時如何調(diào)整自己
列出你目前必須做的事情，挑出簡單易行的事情，或者開始做你最感興趣的事情，投入和專注。這樣能轉(zhuǎn)移自己的注意力。不要總是關(guān)注自己，否則你會感到空虛或空虛。
找出使自己煩躁的根本原因是什么?仔細(xì)觀察，什么時候會心煩，什么時候最嚴(yán)重?然后采取適當(dāng)?shù)拇胧?，盡量避免這種情況。其實真正能幫助自己的，唯有自己。所以自己要多想辦法。
也許是因為心里還有一些東西沒有放下，心結(jié)也沒有打開。不管問題有多難，一個一個解決不是讓自己變得輕松嗎?心煩氣躁，往往是因為你什么都沒做，沒有解決問題，只會在那里抱怨。讓自己有事可做，行動起來，就不會感到無聊和難受了。
心煩意亂，可能是外界的干擾，受到什么刺激，也可能是外界施加的一些壓力。也可能是內(nèi)在原因，感情問題，或者身體問題。仔細(xì)地分析一下，究竟是外因，還是內(nèi)因呢?找出原因后，方能對癥下藥。
最好停下來讓自己休息一下，不要太忙。最大程度地降低自己的欲望，欲望過多就會有煩惱。一個人的時候，不要想太多，想七想八地自然會迷糊起來。可以娛樂放松，閑著沒事的時候，想想自己今天做的好吃的，給朋友或者親戚打電話，只要能讓自己開心就好。
用菊花或玫瑰花泡茶喝，有安神的功效。晚上睡前適量地喝一點，有助于睡眠。也可去藥店看看，是否有非藥物性的安神茶。這些東西在你心煩的時候會很有用。
