如何讓自己快樂？這是幾千年來爭論不休的話題。因為每個人的期望和標準不同，幸福的定義也不同。幸福和收獲是一條拋物線，在獲得的臨界值下成正比，超過一定值就是反比。
1.像雷鋒叔叔一樣，像一代梟雄蔣介石一樣，學會寫日記，寫頭條，問悟空問答，分享生活的感受，把情緒變成文字，成為快樂自己、激勵他人的力量。而不是為了愚弄自己而拼命尋找樂趣。這是情感的升華。
2.自剖自己。剖得越深，活得越真實。撕下你在紛擾社會中從小就戴的厚面具。通過自由聯(lián)想，把為什么會有這樣的情緒來龍去脈，進入弗洛伊德的潛意識，對于如何讓自己快樂來說，重新連接嬰兒期、童年期和青年期的所有經(jīng)歷，解釋情緒背后人格特征的形成機制。你可以通過發(fā)現(xiàn)做事的規(guī)律來預測你的未來。
3.從改變口頭禪開始，與情口頭禪開始?？陬^禪通常是你潛意識的窗口。只有通過以上兩步的內(nèi)省，才能在這個階段頓悟。我們的語言系統(tǒng)通常是一種令人不安的催化劑。通過對言語的控制，權(quán)力塑造了真理和現(xiàn)實。語言結(jié)構(gòu)的改變也改變了現(xiàn)實，世界上沒有絕對的真理和價值?？词澜缈茨悖愕男腋Ｆ鋵嵕驮谝凰查g。例如，當你看到其他人用嬰兒母親的話來撫慰你的心時，雖然你仍然沒有增加銀行卡的數(shù)量，但你感到比以前快樂了一點。讀完這些話后，你的大腦分泌了一點多巴胺，你的現(xiàn)實實際上開始有一點改變。
對于如何讓自己快樂來說，幸福和幸福是人們所期待的;痛苦和悲傷是人們不想看到的?？傆心敲匆凰查g覺得活著好累，很悲觀，如何調(diào)節(jié)自己的情緒讓自己活得開心?
事實上，幸福與快樂，痛苦與悲傷，恰恰形成了一組反義詞，它們是一枚硬幣的兩面。試問，沒有苦哪來的甜，沒有悲哪來的喜，沒有壞哪來的好?因此，正確看待苦與樂，可以減少一些煩惱。
