讓自己開心，怎么樣能夠讓自己變得開心起來(lái)？多聽音樂，讓優(yōu)美的音樂化解精神疲勞。輕快舒適的音樂能有效放松人的精神。笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種復(fù)雜的事情，即使你做錯(cuò)了什么，也不要責(zé)怪自己，這有利于人們的心理平衡，但也有助于緩解人們的精神壓力。勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，不能正確處理事務(wù)。
廣交朋友，經(jīng)常和朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴，不僅能增進(jìn)人們的友誼和信任，還能讓你感到舒適和煩惱。
相信自己能減輕壓力，振作起來(lái)，心情愉快，身體健康，能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友誼，工作順利，生活愉快。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，并保持健康與平和的心態(tài)。因?yàn)楫?dāng)人們鍛煉時(shí)，隨著身體的發(fā)熱，血液循環(huán)加速，血管擴(kuò)張，可以積極調(diào)整工作和勞動(dòng)引起的神經(jīng)緊張、大腦疲勞和情緒障礙。對(duì)消除憂慮非常有幫助。
充足的睡眠是減輕壓力的重要方法之一。睡眠不足會(huì)降低人們的滿足感，導(dǎo)致對(duì)生活缺乏熱情，情緒惡化，影響工作效率。相反，充足的睡眠可以消除情緒干擾，促進(jìn)思維過(guò)程，使人精力充沛，幫助身心放松，減輕壓力，緩解疲勞，保持精力充沛。
吃美味的食物或零食有助于消除緊張，緩解內(nèi)心沖突：當(dāng)食物與口腔皮膚接觸時(shí)，一方面可以通過(guò)與外界物體的接觸消除內(nèi)心壓力;另一方面，咀嚼和吞咽可以有效地轉(zhuǎn)移人們對(duì)緊張和焦慮的注意力，從而暫時(shí)忘記煩惱和悲傷。
除了面對(duì)壓力事件，你還需要找到合適的方法來(lái)釋放壓力，緩解焦慮。做運(yùn)動(dòng)，做心理咨詢，找人分享，或者找個(gè)好醫(yī)生給自己檢查，分析情況。
