頭發(fā)過油可是不少妹子的心事，而且剛洗了一兩天頭發(fā)就又油了，為此，今天我們一起看看，頭發(fā)油是怎么回事,真的是出油厲害!
一，頭發(fā)油是怎么回事
發(fā)油大多是濕熱造成的，也有因嗜食肥甘厚味.傷脾胃.化濕生熱.熏蒸皮膚.強迫油脂過度分泌。有些人是痰濕體質，也有一些人是后天生活習慣不佳所致，比如喜吃甜食，魚肉過多會引起痰濕。
如果痰濕內生時，體內脂肪代謝出現(xiàn)不暢.消化不掉.排出的營養(yǎng)轉化為廢物，堵塞身體導致濕熱無法排出，進而積聚在頭皮層.進行熏蒸，時間長了就會出現(xiàn)油膩的頭發(fā)。長時間玩電腦.快節(jié)奏的生活.高強度的工作壓力等等，都會影響身體的內分泌系統(tǒng)，加重頭皮出油。經常洗頭將頭皮油脂洗凈后，皮脂就會接收到“油水不足”的訊息，再進一步分泌油脂，使頭發(fā)分泌越多越油。
二，頭發(fā)油要注意的飲食
1.魚類
魚是高蛋白、低脂肪的極好食品，含有人體所需的各種不飽和脂肪酸，有抑制血小板凝集、降低膽固醇的作用，還能健腦益智。不過魚類種類很多，而且有些魚類脂肪含量很高，并不是所有的魚類都能大吃大喝。另外烤魚.油炸魚.臘魚都有魚肉的烹調方法雖然美味，但總體來說并不健康，不宜多吃。
2.玉米
谷物還是很好的清脂食品。玉米種質中富含鈣.硒及卵磷脂.維生素E等，有降低血清膽固醇的作用，玉米也有利尿的功效，可使你身體遠離浮腫。
3.冬瓜
瓜類是公認的清脂類食品。瓜子里面含有豐富的丙醇二酸，可以有效地控制人體內的糖分轉化成脂肪，防止脂肪在體內堆積，具有明顯的清脂清油作用。另外，冬瓜含有豐富的膳食纖維，對提高人體血糖，降低血脂也非常有效。
4.綠茶
綠色茶葉是一種很好的清脂飲料，世界上有很多人每天喝它。經常飲用綠茶能降低血脂和膽固醇，提高微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。它還含有促進頭發(fā)生長所需的維他命B，對頭發(fā)的天然健康有著不可多得的作用。
