易怒的原因有很多，有些是因?yàn)樯眢w不適，有些是因?yàn)閱栴}無法解決，有些是因?yàn)閴毫μ蠖浅Ｒ着?。只有找到煩躁的原因，才能知道從哪些方面入手，解決這些原因，才能心平氣和。如何讓焦躁的內(nèi)心平靜下來？
制定規(guī)劃
不要讓自己對(duì)未來感到困惑，也不要讓自己在工作中混淆，必須制定切實(shí)可行的計(jì)劃，為自己設(shè)定目標(biāo)。對(duì)自己的現(xiàn)狀無能為力是很多人煩躁的前提。只要他們采取行動(dòng)，按照計(jì)劃一步一步走，就能慢慢走出煩躁的沼澤，在生活中取得一次又一次的成功。
解決壓力問題
有些人因?yàn)閴毫μ?，無法實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而感到自暴自棄，然后對(duì)自己的無能為力感到躁。除了解決壓力問題，還有一點(diǎn)經(jīng)常被忽視，那就是不要給自己太高的期望，不要給自己設(shè)定超出自己能力范圍的目標(biāo)。
走出戶外迎接陽光
現(xiàn)在是秋天，陽光不是特別耀眼，此時(shí)可以走出戶外，擁抱陽光。陽光給人一種特別有活力和溫暖的感覺，可以驅(qū)散人內(nèi)心的陰霾，讓煩躁的心理慢慢平靜下來。假如一直呆在較暗的房間里，一直不接觸陽光，就會(huì)有自己發(fā)霉的感覺，不利于心理健康。
做做舒緩的瑜伽
在所有的運(yùn)動(dòng)方式中，瑜伽可以緩解人們的情緒、壓力，幫助人們提高平衡能力和身體協(xié)調(diào)能力。伴隨著安靜的音樂，做瑜伽動(dòng)作，心會(huì)不自覺地安靜下來。瑜伽不是女性的專利，越來越多的男性在瑜伽中尋求心靈的寧靜。
