怎么修身養(yǎng)性，修身養(yǎng)性的方法，修身養(yǎng)性十法。

　　一、生活在現(xiàn)在。不要總是想著明天的事情，也不要總是擔(dān)心昨天發(fā)生的事情，專(zhuān)注于你今天想做什么。

　　二、生活在這里。

　　對(duì)于遠(yuǎn)方發(fā)生的事，我們無(wú)能為力。危言聳聽(tīng)，對(duì)事情沒(méi)有幫助。所以記住，你現(xiàn)在住在這里，而不是遠(yuǎn)處。

　　三、停止猜想，面對(duì)實(shí)際。

　　你可能遇到過(guò)這樣的情況：在單位里，當(dāng)你遇到領(lǐng)導(dǎo)或同事時(shí)，你向他們打招呼，但他們沒(méi)有回應(yīng)，甚至沒(méi)有笑。假如你因此而聯(lián)想下去，心里嘀咕，他們?yōu)槭裁匆@樣對(duì)待自己?這個(gè)人是不是對(duì)自己有意見(jiàn)?是輕視自己?jiǎn)?事實(shí)上，也許你沒(méi)想到，你會(huì)跟他打招呼，而他可能心事重重，心情不好，不注意你跟他打招呼。許多心理障礙，往往是由于沒(méi)有實(shí)際依據(jù)的想當(dāng)然所致。

　　四、暫停思考，多去感受。

　　現(xiàn)代社會(huì)要求人們多去思考，而少去感受。人們整天想的是如何做好工作，如何取得好成績(jī)，如何做好與領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系。所以容易忽略或沒(méi)心去欣賞美景，傾聽(tīng)悅耳的音樂(lè)。格式塔療法的一個(gè)特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)基于思維的感覺(jué)，可以調(diào)整和豐富你的思維。但是，現(xiàn)在人們過(guò)分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維，直覺(jué)思維往往被人們忽略了?？膳碌暮蠊?，人們會(huì)變成情感的機(jī)器。

　　五、接受不愉快的情感。

　　人們通常希望有一種快樂(lè)的情感，而不接受憂郁、悲傷和不快樂(lè)的情感。快樂(lè)和不快樂(lè)是相對(duì)的，也是相互存在和轉(zhuǎn)化的。所以，正確的態(tài)度是：既要接受愉快的情緒，又要做好接受不愉快情緒的準(zhǔn)備。

　　六、不要隨意下判斷。

　　人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論。對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確方法應(yīng)該是：先不要判斷別人，先說(shuō)你怎么想。這樣做可以防止和避免與他人不必要的摩擦和沖突，你也可以避免不必要的麻煩和沮喪。

　　七、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威。

　　在現(xiàn)代社會(huì)，有許多變相的權(quán)威和偶像，他們會(huì)束縛你的頭腦，束縛你的手腳，如學(xué)歷、金錢(qián)等。不要盲目附和眾議，從而失去獨(dú)立思考的習(xí)慣;不要無(wú)原則地屈服于他人，從而剝奪獨(dú)立行動(dòng)的能力。

　　八、我就是我。

　　不要說(shuō)，我若是某某人，我就一定會(huì)成功。要從自己的起點(diǎn)出發(fā)，充分發(fā)揮自己的潛力。別怨天尤人，要從我做起，從現(xiàn)在做起，盡力發(fā)揮自己的才能，做好自己能做的事。

　　九、對(duì)自己負(fù)責(zé)。

　　人們往往容易逃避責(zé)任。比如考試成績(jī)不好，會(huì)把失敗歸咎于家庭環(huán)境不好，會(huì)推諉領(lǐng)導(dǎo)不力，條件太差，把自己的過(guò)錯(cuò)和失敗推到客觀原因上。格式塔療法的重要原則是要求自己承擔(dān)責(zé)任。

　　十、正確地自我估計(jì)。

　　就是說(shuō)把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個(gè)人在社會(huì)上都占有特定的地位，所以你必須按照特定地點(diǎn)的要求履行你的權(quán)利和義務(wù)。如果你不遵循社會(huì)認(rèn)可和每個(gè)人都遵守的規(guī)范，你將受到社會(huì)和他人的譴責(zé)和反對(duì)。