隨著生活水平的逐步提高，人們面臨的生活和工作壓力越來越大。這不是壞事。俗話說壓力越大，動力越大!然而，在承受過多壓力的同時，我們有時會陷入焦慮，情緒也會變得急躁。
這時候，舒緩壓力和放松心情就成了頭等大事。在您身心疲憊的時候，可以試試以下5種方法來放松心情，許多朋友強(qiáng)烈推薦!放松心情的方法，有什么方法可以放松心情？
方法1：運動
當(dāng)你感到煩躁的時候，出去鍛煉，跑步，游泳，打球，嘗試一切讓你出汗的方式!運動過后那種酣暢淋漓的疲憊感，可以大幅度舒緩你的焦慮。與此同時，可以讓你的大腦感到輕松。所以，如果你心煩意亂，就去開心的動吧!
方法2：聽音樂
音樂是最神奇的藝術(shù)，它能以最直接的方式打動人的心靈。當(dāng)你感到脖子下來時，試著聽音樂。當(dāng)然，一些刺激的曲風(fēng)就先不要了。選擇輕柔舒緩的歌曲，或鋼琴曲，小提琴曲。也許你會感受到世界遠(yuǎn)處最美的聲音。那時候這些壓力不算什么嗎?(小編就是這樣，最喜歡聽的就是鋼琴怪杰—格倫·古爾德的哥德堡變奏曲，不妨嘗試一下。)
方法3：唱歌
當(dāng)我們被一些影響情緒的所包圍時，我們可以大聲唱一首歌!也許你會發(fā)現(xiàn)你唱歌的聲音會像一個勇敢的騎士，帶著消極情緒的陰霾，再次看到藍(lán)天。人們感到快樂的原因是多肽，當(dāng)你唱歌時，你會釋放這種激素來快樂的心情!
方法4：泡熱水澡
事實上，由于壓力，疲勞的不僅僅是你的大腦，你的身體也因為疲勞而變得疲勞。泡個熱水澡吧!感受溫水逐漸浸透你的皮膚，讓你的心情和身體絕對放松。慢慢地你會覺得，如果身體的躁動消失了，那么心情可能會慢慢好轉(zhuǎn)。
方法5：整理物品
是不是看什么都不順眼?然后趕快開始，重新整理所有物品!打掃一下，把那些早已消失的飾品，破襪子…總之，一切無用的東西，全部扔掉!就像扔掉你煩悶的心情一樣，一點也別留下!當(dāng)你看到一個全新的環(huán)境，你會覺得整個世界變得美好嗎?那些不開心的情緒會消失嗎?
方法6：逛街
這是女性朋友們，恩的最常用的的一種方式了。一個人走在人群中的商品和過去的行人，無形中分享了我們的注意力，壓力悄然消失。
生活也好、工作也罷，我們總會遇到這樣、那樣的壓力!不要害怕，只要你能找到及時緩解壓力和放松的方法。所有的煩躁情緒都會一掃而空!只有這樣，你才能每天以美好的心情面對同樣美好的世界!
