大城市里到處都有壓力。更多的壓力將使我們的健康狀況變得更不穩(wěn)定。精神緊張?jiān)趺崔k?減輕精神壓力的8大妙法，一定要知道。那么壓力大有什么危害呢？壓力太大怎么辦？
一、心理壓力的危害。
免疫功能下降會(huì)導(dǎo)致心理壓力過(guò)大。結(jié)果表明，不管是長(zhǎng)期的心理壓力，還是短期的心理壓力，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活力。
第一，使人產(chǎn)生不開(kāi)心.憂郁.焦慮.苦惱.不滿.悲觀和郁悶，感到生活缺乏情趣，自我控制能力下降，突如其來(lái).哭或笑，自立工作能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒化，原本隨和的人突然暴躁易怒，不能容忍，不能逃避，不能忍受，不能忍受，對(duì)于音樂(lè).燈光.家人或同事的交談聲等等。
第二，壓力大易使人與他人的矛盾沖突增加，影響工作績(jī)效，使人變得健忘，倦怠，效率低下。
此外，心理壓力過(guò)大的人會(huì)變得冷淡、魯莽，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇?wèn)題和日?；顒?dòng)，但是不能正視自己所擔(dān)心的大問(wèn)題，無(wú)法作出正常的決策，從而容易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。
第三，心理壓力過(guò)大導(dǎo)致身體和精神疾病的事例時(shí)有發(fā)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，包括心臟病、糖尿病、癌癥在內(nèi)的十大疾病都和精神壓力有關(guān)，因此，學(xué)習(xí)減壓非常重要。
二、壓力太大怎么辦
1.注重過(guò)程中的功利法。
確立理性.客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)候做事情可以做到最壞的地方，但是要努力去做。
2.對(duì)同一性的看法。
認(rèn)識(shí)壓力，靈活調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)你遇到不公平的事情，不和諧的感情經(jīng)歷時(shí)，試著換一種方式。
3.音樂(lè)和生理保健法案。
人們通過(guò)耳朵感受到各種聲音，如別人稱贊、指責(zé)、議論等等，影響你的心境，所以，你可以多聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)，緩解不愉快的情緒。形成良好的生活環(huán)境和自我保健行為習(xí)慣極其重要，同時(shí)，營(yíng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4.推移時(shí)遺忘的法律。
時(shí)不我待，忘卻過(guò)去.面對(duì)不快，時(shí)刻調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，不要讓痛苦的過(guò)去束縛著你的未來(lái)。
