我們都知道，我們的飲食習(xí)慣會(huì)直接影響我們的身體負(fù)擔(dān)。假如我們不經(jīng)常吃一些重的食物，我們身體的新陳代謝負(fù)擔(dān)就會(huì)相對(duì)減輕，這可以有效地減輕我們身體的負(fù)擔(dān)。為什么吃清淡一點(diǎn)，吃的清淡一點(diǎn)對(duì)身體有什么好處?
2、鮮嫩皮膚
新鮮嫩膚是長(zhǎng)期清淡食物的關(guān)鍵好處，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期吃一些重口味或辛辣食物成分，很容易讓植物油堵塞皮膚毛孔，會(huì)使皮膚表面出現(xiàn)痤瘡，長(zhǎng)期清淡食物不容易出現(xiàn)這種不良疾病，他可以保持皮膚身心健康，可以讓皮膚保持光滑新鮮的身心健康。
3、保持酸堿
長(zhǎng)期清淡的食物也能保持人體內(nèi)部自然環(huán)境的酸堿水平。由于這些高脂肪、高熱量的食物及其重口味的成分，酸性水果進(jìn)入人體后會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的酸性物質(zhì)，很容易使人體處于亞健康狀態(tài)。然而，長(zhǎng)期清淡的食物不容易使人體消化吸收過(guò)多的酸堿成分，可以為人體填充一些堿性物質(zhì)，避免人體內(nèi)強(qiáng)酸強(qiáng)堿失衡，避免亞健康狀態(tài)。
4、清腸排毒身體排毒
清腸排毒也是長(zhǎng)期清淡食物的關(guān)鍵好處。因?yàn)槿藗兂Ｕf(shuō)清淡食物是指多吃蔬菜和新鮮水果，多吃蔬菜和新鮮水果可以讓人體消化吸收大量的膳食纖維和膳食纖維素。這種化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以擴(kuò)大人的腸胃，吸收腸胃內(nèi)的水分，軟化大便，清腸排毒。
5、避免婦科炎癥發(fā)作
對(duì)于患有婦科疾病和感染疾病的女性，她們需要禁食刺激性食物和海鮮食物，飲食必須味道清淡。對(duì)早已康復(fù)的患者，預(yù)防婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，盡量清淡飲食，預(yù)防辛辣食物。
6、防衰老
長(zhǎng)期清淡的食物還可以防止衰老，減緩身體衰退的速度。因?yàn)殚L(zhǎng)期清淡的食物可以緩解人體壓力，抑制身體對(duì)各種有害物質(zhì)的消化吸收，增強(qiáng)人體多器官的作用，所以可以保持健康，減緩衰退的速度，堅(jiān)持清淡的食物可以延年益壽。
