男人有更年期嗎?根據(jù)世界衛(wèi)生組織的相關(guān)報告，男性睪酮的分泌會隨著年齡的增長而迅速減少，這與男性身體的運作、免疫力和性功能有關(guān)。當(dāng)男性睪酮分泌不足時，就會引起身心障礙，即所謂的男性更年期。那么，男性更年期一般出現(xiàn)在什么時候?
一、男性更年期一般出現(xiàn)在什么時候
很多人對男性的更年期了解不多。事實上，男性的更年期癥狀通常是由于40-55歲的內(nèi)分泌減緩而慢慢出現(xiàn)的。日本的一項研究表明，男性更年期最容易出現(xiàn)的職業(yè)群體是銀行員工、教師、建筑師、企業(yè)骨干等。這個年齡段的男性也有一個綽號中年危機，很容易出現(xiàn)一些典型的癥狀。
1.精力不足，典型表現(xiàn)為容易疲勞，對很多事情更是力不從心，精神也會陷入頹廢，稍微運動一下就覺得費勁等等。缺乏鍛煉的群體是最典型的。
2.情緒不穩(wěn)定。和女性更年期一樣，男性更年期的情緒波動也很大。他們經(jīng)常喜歡在沒事的時候發(fā)脾氣，或者性情突變。他們?nèi)菀酌舾?、不耐煩、失控、精神壓力加重。他們通常失眠，并伴隨著工作效率的下降。
3.X欲下降。男性更年期不僅對工作和生活無能為力，而且在中也會感到疲憊和無能為力。人到中年的說不出的隱藏可能是更年期造成的。
4.疾病。更年期是身體能量的轉(zhuǎn)折點。當(dāng)男性進入更年期時，身體的一些器官疾病也開始移動，如高血壓、心肌梗死、腫瘤等。
二、更年期男性如何調(diào)整自己?
男人有更年期嗎?更年期是人體由盛轉(zhuǎn)衰的分水嶺。雖然無法阻止，但也可以通過其他方式緩解更年期的負面影響。首先是調(diào)整生活作息，注意養(yǎng)成健康的生活方式，戒煙戒酒。飲食上不要暴飲暴食。最好注重清淡營養(yǎng)，避免日夜顛倒作息。平時要加強鍛煉，通過鍛煉培養(yǎng)良好的精神體質(zhì)。其次，可以介入專業(yè)調(diào)理手段，聯(lián)系相關(guān)專業(yè)醫(yī)生進行身心評估，有效監(jiān)測身心健康，預(yù)防其他疾病。
一般來說，男性更年期不是一種難以形容的疾病，對待更年期我們應(yīng)該充分理解這是人類正常的生長機制，當(dāng)更年期有負面影響時，事實上，最重要的是病人自己調(diào)節(jié)自己，也不要輕視，雖然更年期不是一種重大疾病，但不控制。檢測，也可能導(dǎo)致身心損害。當(dāng)更年期到來時，男性朋友也可以通過自我調(diào)節(jié)來控制自己的情緒、精力和精神，這樣更年期就不會那么尷尬了。
