成長(zhǎng)過(guò)程中，鍛煉是影響兒童長(zhǎng)高的重要因素，要使孩子長(zhǎng)高，不妨讓他們?cè)谏L(zhǎng)的黃金時(shí)期多做一些鍛煉，如跳高、拉筋等。為此，今天就跟著小編一起看看，身高停止生長(zhǎng)的征兆,什么現(xiàn)象說(shuō)明不再長(zhǎng)高了!
一，身高停止生長(zhǎng)的征兆
1.測(cè)量身高。簡(jiǎn)潔明了如果發(fā)現(xiàn)身高已有一年沒(méi)有變化，或數(shù)據(jù)與以前變化不大時(shí)，那說(shuō)明，長(zhǎng)高已經(jīng)出現(xiàn)了停止長(zhǎng)高的跡象。
也可以通過(guò)身高數(shù)據(jù)來(lái)分析，提前知道自己將來(lái)什么時(shí)候停止長(zhǎng)高。高度增長(zhǎng)是一條向上傾斜的曲線，當(dāng)緩慢的平緩，未來(lái)不久將停止增長(zhǎng)。
2.注意自己身體的變化。比方說(shuō)小腿，當(dāng)小腿的肉越來(lái)越多時(shí)，那個(gè)弧度越來(lái)越大，那也表明已經(jīng)停止長(zhǎng)高，身體開(kāi)始長(zhǎng)肉。當(dāng)肚子、胳膊、大腿、肉越來(lái)越多時(shí)，也證明不再長(zhǎng)高。
3.心理逐漸成熟，五官形態(tài)也趨于穩(wěn)定。也可以去正規(guī)的醫(yī)院拍片子，觀察生長(zhǎng)線的生長(zhǎng)情況，如果沒(méi)有閉合，說(shuō)明還在長(zhǎng)高，閉合的時(shí)候就不能再長(zhǎng)高了。
二，長(zhǎng)高的方法
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞增生，肌肉細(xì)胞增生。沒(méi)有蛋白質(zhì)就無(wú)法發(fā)育。身體生長(zhǎng)越快，就越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú).蝦.瘦肉.禽蛋.花生.豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要注意多補(bǔ)充。
2.提供維他命和纖維素。
維他命是維他命維持生命的主要元素，其中維他命A.B.C對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。動(dòng)物性肝臟.腎.雞蛋尤其是蔬菜富含多種維生素.纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多吃一些新鮮蔬菜。
3.增加礦物質(zhì)。
人的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，其中最重要的是下肢長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞繼續(xù)生長(zhǎng)，人體長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，因此，5-10月要多補(bǔ)充牛奶.蝦皮.豆制品.排骨.海帶.紫菜等富含鈣、磷的食物。
