許多人就是這樣吧，只想做一個單純的人，過著平凡而快樂的生活。但是總會有煩惱的時候，為此，現(xiàn)在我們就一起看看，三句話馬上讓你不心煩,調(diào)整心態(tài)最快方法!
一，調(diào)整心態(tài)最快方法
1.深呼吸
面對煩惱的第一步，沒有爆發(fā)出來，而是深呼吸。而深呼吸能有效地緩解消極情緒，使你更輕松地處理當前的情況。
2.放輕松
憂愁是菩提，菩提是智慧。調(diào)節(jié)好心態(tài)，煩惱能增進智慧，能提高情商。沒有一件不好的事，就是給你挑戰(zhàn)。曾國藩說：“困心橫慮，才是英雄好漢?！苯忸}時，會有很大的成就感。
3.慢慢來
這是個好主意，慢慢來，比較快。越急，問題就越難解決。越放松，問題反而會迎刃而解。年久失修，而忙者自促;天地本寬，而輕者自負;風花雪月本閑，而擾攘者自促。
二，三句話馬上讓你不心煩
1.把那些惹惱我們的人置之不理。
有些人非常討厭，他們總喜歡故意找你發(fā)脾氣。你們越關(guān)注它們，他們就越激動。但如果我們不理睬他們的言談舉止，他們就會感到無聊而離開，然后再也不去騷擾我們。那樣我們就能從使我們發(fā)怒的事情中解脫!
2.理性阻止憤怒。
事實上，無論何時我們都將保持一絲理智。在我們怒火中燒時，我們要理由那一種理智來對自己說：“這樣憤怒又會怎么樣?生氣只會讓事情變得更糟?！凹词巩敃r的確有些氣憤，但只要在心中默念這些可以稍稍緩和怒氣。
3.善待彼此。
另外一種是視覺化的方法，用靈性導(dǎo)師帕拉姆漢薩的話說，就是把對方當成小孩。一次你們彼此都是無助的5歲小孩，心中便會有一種憐憫和寬容。要是你的小弟無意中刺傷了你，那么你也會有一點不高興也不生氣嗎?也許，你會認為小弟還太小沒有知覺。當家庭成員有時會把你逼瘋的時候，這種方法真的有效。
