相信大家洗澡的時候都比較喜歡用溫水洗澡，因為它的水溫不會很熱也不會很冷，正好是人體皮膚能適應(yīng)的溫度，但其實熱水澡對人體會更有好處，人體溫在36.5~37攝氏度之間，但是皮膚溫度在32~33攝氏度之間，所以40度的水對我們來說感覺很熱，而熱水澡的溫度在38~40攝氏度左右，所以一般保持在這個溫度范圍內(nèi)。接下來，我們要說的是熱水澡的具體好處;洗熱水澡對身體有什么好處？
1、洗熱水澡對人體的好處：清潔皮膚
經(jīng)常用熱水洗澡，不僅能去除污垢，避免細菌感染，增強皮膚呼吸功能，還能使皮膚濕潤光滑;
2、洗熱水澡對人體的好處：安撫鎮(zhèn)靜作用
睡前洗個熱水澡可以促進睡眠。洗個熱水澡最多需要半個小時。與在翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠相比，用熱水浸泡皮膚的舒適性一定更好，然后睡得更舒服;
3、洗熱水澡對人體的好處：美容又緩解疲勞
用熱水洗澡時，皮膚可以直接吸收水蒸氣，從而補充皮膚的水分，美容肌肉。同時提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴張，加速血液循環(huán)，改善器官和組織的營養(yǎng)狀況，降低肌肉張力，放松肌肉，緩解疲勞;
4、洗熱水澡對人體的好處：提高健康生活
多泡42度左右的熱水澡，能刺激皮下網(wǎng)狀組織的抵抗力和殺菌能力，具有散寒祛風(fēng)的作用，對深度充血和風(fēng)濕麻痹有很好的療效，有利于出汗止痛;
5、洗熱水澡對人體的好處：減肥作用
在餐后2至3h內(nèi)進行，消耗能量大，進而持久下去會有減肥的效果;
6、洗熱水澡對人體的好處：對于女性
對于女性來說，熱水澡更有利于她們的健康。從中醫(yī)的角度來看，女性是涼的，是陰性的。除熱水澡還有利于減少一些婦科疾病的發(fā)生，如月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。同時，熱水澡也有利于減少陰道細菌感染;
7、洗熱水澡對人體的好處：注意事項
這里還是要提醒:洗澡時水溫不宜過高，熱水澡對人體的刺激也相當大。心肺功能差的人和燙傷的患者最好不要洗熱水澡;還有，熱水澡不能泡太久。如果是洗澡，建議二三十分鐘就夠了。再多的時間，你的皮膚就會變白。最合適的方法洗澡后洗澡。
適當溫度的熱水澡還可以安撫神經(jīng)，放松全身肌肉組織，甚至起到一定的鎮(zhèn)靜、止癢、止痛、抗過敏的作用。雖然夏天身體發(fā)熱后會出汗更多，但洗完熱水澡后可能會感覺更熱，但稍微休息一下就會感覺涼爽舒適，享受清爽的感覺，更不用說冬天了，因為外面溫度低，肯定會更喜歡熱水澡。
