伴隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們的生活有了很大的改善，但是現(xiàn)在的人越來(lái)越不自律，像手機(jī)，電腦，考試作弊，等等，不自律的事情每天都在我們的生活中上演。為此，今天跟著小編一起看看，如何做到自律和自控的方法!
一，如何做到自律和自控的方法
1.遠(yuǎn)離源，轉(zhuǎn)移注意力。
如今，很多人沉迷于手機(jī)和電腦，還有些人酗酒，這表明他們?nèi)狈ψ月?。自律性不好，因?yàn)檫@些事情都會(huì)引誘我們，我們要很好地自律，要遠(yuǎn)離，要轉(zhuǎn)移注意力。
想玩手機(jī)、電腦、喝酒時(shí)，立刻做些自己喜歡的事情，如運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、下廚等，每天堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)減少對(duì)的來(lái)源的依賴(lài)。
2.制定目標(biāo)和時(shí)間表。
為何我們不能很好的自律，還不是因?yàn)槲覀儧](méi)有目標(biāo)，天天得過(guò)且過(guò)，感覺(jué)每天都沒(méi)事，就會(huì)玩手機(jī)、電腦等等。能根據(jù)自己的實(shí)際情況制定目標(biāo)，把目標(biāo)分成幾個(gè)小目標(biāo)，使自己每天都有事情可做，這樣你就能全身心地為目標(biāo)而努力。
要確定目標(biāo)，也要制定科學(xué)的計(jì)劃表，使自己盡早達(dá)到目標(biāo)，每天列一張清單，一個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來(lái)越近。
3.科學(xué)調(diào)配生活。
最后，如何做到自律和自控的方法?先明白盡管有一種說(shuō)法，我們要努力把日程表上列出的事，但是卻不能一天都做一件事，否則會(huì)很無(wú)聊，再堅(jiān)持幾天，就會(huì)慢慢恢復(fù)原來(lái)沒(méi)有自律的樣子。所以，每天還是可以做一些自己喜歡的事情，多參加一些活動(dòng)，給自己的生活增添一些樂(lè)趣。
只有離開(kāi)的來(lái)源，轉(zhuǎn)移注意力，設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃，科學(xué)地調(diào)節(jié)生活，我認(rèn)為，實(shí)現(xiàn)更好的自我約束，并非難事，難的是我們不去實(shí)踐。
