隨著社會(huì)的快速發(fā)展，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快。無(wú)論是工作還是生活，人與人之間的摩擦和煩惱越來(lái)越多。許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的脾氣隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。那么，脾氣越來(lái)越暴躁會(huì)是躁狂癥的表現(xiàn)嗎?
脾氣暴躁并不意味著躁狂，脾氣暴躁的人患躁狂的可能性與正常人一致。當(dāng)人們長(zhǎng)大后，他們需要承擔(dān)的事情越多，他們遇到的事情就越不愉快，家庭矛盾就越多。工作領(lǐng)導(dǎo)和同事之間的人際問(wèn)題和沖突會(huì)導(dǎo)致心理和情緒的變化。
這是正常人的正常情緒反應(yīng)。至于發(fā)現(xiàn)自己脾氣越來(lái)越暴躁，更有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期不懂得緩解壓力，積壓。
躁狂癥更多的是雙相情感障礙的表現(xiàn)，一般躁狂癥的表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)以下幾種，持續(xù)2天以上：
1.注意力不集中或隨境轉(zhuǎn)移，做事有頭無(wú)尾;
2.處于興奮狀態(tài)，話語(yǔ)量明顯高于平時(shí);
3.思維奔逸，思維飄忽;
4.自我評(píng)價(jià)明顯過(guò)高或夸大;
5.魯莽行為，不顧后果;
6.精力充沛，不累，尤其是睡眠需求減少，即使幾天不睡覺(jué)，精力仍然很大。
因此，易怒不一定是易怒的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他們的易怒應(yīng)該通過(guò)其他方法來(lái)緩解，過(guò)度解釋可能會(huì)給心理帶來(lái)更大的壓力，使易怒的情緒更不舒服。
控制方法:
1.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)脾氣即將爆發(fā)時(shí)，盡量克制自己不要考慮這件事，把注意力轉(zhuǎn)移到能讓你快樂(lè)的事情上。心理學(xué)表明，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。將思想和感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)可以放松緊張。
2.深呼吸：深呼吸運(yùn)動(dòng)可以有效地放松情緒。當(dāng)脾氣即將爆發(fā)時(shí)，你可以先冷靜下來(lái)，通過(guò)深呼吸快速穩(wěn)定你的易怒。
以上就是躁狂癥的表現(xiàn)以及控制方法的內(nèi)容啦，希望能夠幫助到大家哦！
