自卑這個詞已經成為人們經常談論的話題。造成這些原因的原因有很多。比如父母總說不能讓孩子輸在起跑線上，其實忽略了孩子的感受，導致孩子的反感。那么如何克服自卑心理呢?找到自卑的原因必能對癥找出方法。怎么擺脫自卑的心理？
1.正確認識自己
很多人都有自卑感，大多認為自己是世界上最差最無能的人。過去的想法導致我們的心理壓力逐漸增加，從而爆發(fā)出自卑心理。當我們感到自卑時，我們應該學會從多個角度看待問題，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，當然，我們不能否認自己的缺點。遇到失敗時要理性對待自己的挫折，成功時獎勵自己，失敗時再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心的你。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。眾所周知，這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環(huán)境上改變
讓自己的生活環(huán)境變得積極，比如房間里貼勵志書畫，房間周圍養(yǎng)一些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環(huán)境對一個人的心理有潛移默化的影響，積極的環(huán)境可以讓人有積極的心態(tài)。
4.運用積極的自我暗示
在某些情況下，當信心不足時，不妨用語言暗示：別人行，我也行?！薄皠e人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現(xiàn)狀的信心。經?；貞浺驗樽约旱呐Χ晒Φ氖虑?，或者合理想象即將成功，從而激發(fā)自信。
5.學會對比
在與他人比較時，為了避免自卑，我們應該選擇與自己各方面相似的人和事進行比較。否則，如果你和自己差距太大，或者把自己的弱點和別人的優(yōu)點相比，自卑是必然的。
與人比較時要講究“可比性”——選擇適當?shù)膮⒄障?，否則只有“人比人，氣死人”。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥
笑是世界上最美的東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。自卑或心情不好時，不妨強迫自己笑一笑。以微笑為習慣，那么我們的心態(tài)就會改變。
7.從行為上改變
心態(tài)影響行動，反過來，行動影響心態(tài)。當人們積累足夠的積極行動時，人們也會有意識地變得積極。
多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動可以加速血液循環(huán)和新陳代謝。心理學研究表明，運動時心跳加快，身心活躍，消極情緒得到緩解。
8.多交益友，幫助他人
營造溫馨積極的氛圍，讓自己處于關心和諧的人際關系中。由于害羞、內疚、不安等原因，自卑者常常封閉自己，越封閉自己越自卑。幫助別人，幫助別人是幸福的基礎，可以在幫助別人的過程中感受到自己的價值。
