許多當(dāng)代人從小就在父母的影響下養(yǎng)成了喝牛奶的習(xí)慣。許多朋友拒絕喝牛奶，因?yàn)樗麄儾涣?xí)慣牛奶的味道，它不像果汁飲料那么甜。然而，長(zhǎng)大后，人們開始喝牛奶，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，味道變了嗎?并不。人們總是逃不過好東西的真香定律，牛奶有很多好處，我們都愛它。喝牛奶對(duì)身體有什么好處？
堅(jiān)持喝牛奶的好處有哪些?
有助于促進(jìn)大腦發(fā)育。對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅、銅等微量元素。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于腦組織和神經(jīng)組織的成熟，提高大腦功能和腦細(xì)胞活性。如果孩子多喝牛奶，反應(yīng)會(huì)更快，頭腦會(huì)更聰明。
能補(bǔ)鈣，牛奶富含微量元素鈣，而人體對(duì)這種元素的吸收利用率很高。對(duì)于青少年來說，堅(jiān)持喝牛奶可以促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。中老年人更需要補(bǔ)鈣，多喝牛奶可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
提高我們的免疫力，是保持身體健康的好助手。牛奶中的蛋白質(zhì)在人體酶水解后會(huì)產(chǎn)生免疫調(diào)節(jié)肽，通過激活人體免疫系統(tǒng)來增強(qiáng)抵抗力。牛奶本身含有大量的抗菌物質(zhì)，可以幫助人體抵抗細(xì)菌。
長(zhǎng)期喝牛奶還可以預(yù)防心血管疾病。健康大數(shù)據(jù)顯示，每天喝牛奶的人患心腦血管疾病的概率降低了23%，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓?，可以穩(wěn)定血管壁，有助于減少人體血壓異常時(shí)發(fā)生事故的可能性。
此外，經(jīng)常喝牛奶還具有美容護(hù)膚、提高睡眠質(zhì)量等功能，可謂好處多多。那么是不是所有人都適合喝牛奶呢?
