現(xiàn)在很多人會犯死胃不好的問題，遇到這種癥狀會很不舒服，我們都知道遇到這種情況需要做的第一件事就是調(diào)節(jié)胃，那么我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)胃不好呢?在日常的生活中哪些食物也是可以幫助我們共同調(diào)理的?下面就讓我們一起去看一下吧。腸胃不好怎么調(diào)理，腸胃總是不好怎么調(diào)理？
1、腸胃不好別濫吃藥
很多時候，當(dāng)胃不好時，他們會習(xí)慣性地吃藥。他們認(rèn)為吃藥可以治療胃不好。事實上，如果不是非急性的，他們不提倡吃藥，因為長期服藥有副作用。腸胃不好是慢性的，短期內(nèi)無法治愈。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
2、設(shè)定飲食時間表、三餐定時定量
良好的生活習(xí)慣也可以幫助我們調(diào)節(jié)胃不好。我們不提倡在日常生活習(xí)慣改變和非急性條件下吃藥，因為長期吃藥有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方靠養(yǎng)，急不來，主要靠改善生活習(xí)慣。
3、食物以軟、松為主
飲食也能有效改善胃腸道不良。一般來說，當(dāng)胃不好時，胃消化不良的人會感到胃脹，尤其是在晚上。硬的、纖維類的東西不好消化。
因此，建議少吃多餐，如未到正餐時間，可適當(dāng)補(bǔ)充一些食物，但不宜過量，切記此并非正餐，正餐也應(yīng)以正餐為主。食物主要是軟的，松的，有些韌性，清爽的東西不應(yīng)該多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、飲酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(可樂、雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜歡干燥和寒冷，所以冷飲和冰淇淋也必須戒煙，食物是最好的溫暖。
有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成胃的保護(hù)膜。最好每天早上起床后喝一杯牛奶。
5、吃點烤饅頭養(yǎng)胃
烤饅頭中夾雜著不少黑點，這是淀粉受熱過度形成的炭。這些小碳粒充滿了縫隙，人們吃后，它們可以吸收大量的水、氣體、胃酸、細(xì)菌和毒素，最終被排除在體外。
這樣，胃酸過多的人吃烤饅頭會過多的胃酸而感到舒服;腹脹的人會因為腸道中過多的氣體被部分吸附而感到放松;消化不良引起腹瀉的人會因吸附有害細(xì)菌和毒素而減輕癥狀或康復(fù);消化不良引起水腹瀉的人會因吸附過多的水而減輕癥狀或康復(fù)。
