隨著現(xiàn)在生活水平的提高，家長們都越來越重視孩子的身高問題。想著如何讓自己的長高呢?怎樣就能讓孩子的身高快速生長?
有些家長為了讓孩子長高，給孩子補充大量的營養(yǎng)，讓孩子吃太多的補品，導致孩子性早熟，提前停止身高。雖然父母是出于好心，但也要適量，不能盲目讓孩子補充大量營養(yǎng)。
女生停止長高的征兆，做什么會對長高有幫助？怎樣可以幫助孩子長高呢?一分鐘帶你了解長高好方法
一、充足的睡眠
父母必須讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣，最好讓孩子在9點30分入睡，因為充足的睡眠不僅能促進大腦的發(fā)育，還能促進生長發(fā)育，產(chǎn)生大量的生長激素。因此，睡眠對兒童身高發(fā)育非常重要。
二、加強鍛煉
運動對每個人的成長都至關重要，它不僅能促進身體的新陳代謝，還能提高免疫力，還能幫助強身健體。對于孩子來說，適當?shù)腻憻捯部梢詭椭麄冮L大。因此，如果父母想讓孩子長高，他們可以帶孩子多參加戶外活動，讓孩子多打籃球、跳繩、游泳等活動，促進血液循環(huán)，增強體育鍛煉，增強免疫力。
三、減輕壓力
現(xiàn)在很多孩子遇到困難和挫折就會退縮，產(chǎn)生心理壓力，情緒焦慮。家長要讓孩子學會減輕壓力，讓孩子學會放松。因為情緒的變化也會影響荷爾蒙的正常分泌，影響兒童身高的發(fā)育。
四、多曬太陽
我相信很多家長都知道曬太陽可以補鈣，不僅可以增強免疫力，還可以殺菌消毒，所以讓孩子多曬太陽。
五、營養(yǎng)均衡
“合理膳食、均衡營養(yǎng)”是讓孩子長高的重要原則，也是一年四季通用的不二法寶。在日常飲食中，要做到食物多樣，品種齊全，讓孩子多吃綠色食物，肉和蔬菜均衡，避免部分食物或挑食，避免營養(yǎng)不足或過剩，肉、魚、雞蛋、牛奶、蔬菜和水果不能少，合理搭配。
在每個階段，都有12種食物，身高標準和發(fā)育提示。父母可以根據(jù)年齡選擇不同的長高食譜;也可以根據(jù)標準判斷嬰兒的身高是否符合標準，幫助父母消除疑慮。
根據(jù)季節(jié)，長高食譜也分為春、夏、秋、冬四個部分，每個部分也有適合長高品和秘籍。
就拿夏天來說，夏天是孩子的長個“黃金期”，父母需要幫娃補充充足的蛋白質(zhì)和鈣。
因此，父母要想提高孩子的身高，就必須嚴格要求孩子，參考以上幾點。如果父母發(fā)現(xiàn)他們的孩子在老年時沒有變化，與同齡的孩子有很大的不同，父母應該考慮帶孩子去醫(yī)院檢查和干預!
