許多父母希望他們的孩子有相當(dāng)高的身高。雖然身高在很大程度上受到先天遺傳因素的影響，但后天因素不容忽視。

　　青春期是身高發(fā)育的黃金時期。如果父母能抓住這段時間，孩子的大小很可能會上升，但也有幾種行為，很容易影響身高發(fā)育，錯過長腿。

　　青春期是身高發(fā)育的“關(guān)鍵期”

　　青春期是指兒童發(fā)育過程中第二性特征成熟、身體發(fā)育完善的時期，是兒童向成人過渡的時期。

　　由于各種因素的影響，兒童青春期的開始時間往往存在一定的差異，但同時，青春期也是兒童身高發(fā)育的最后一個關(guān)鍵時期。

　　一般來說，兒童從出生到青春期的長高空間占總生長空間的80%-85%。

　　所以，想要幫助孩子達到理想身高，那家長就應(yīng)該抓住最后的關(guān)鍵期。

　　青春期做什么會影響發(fā)育？青春期階段，有四種行為影響身高發(fā)育

　　1、熬夜

　　眾所周知，要想讓孩子身高發(fā)育好，就必須保證充足的睡眠，晚上10點到凌晨1點是發(fā)育的高峰期。

　　在此期間，家長應(yīng)承擔(dān)監(jiān)督責(zé)任，確保孩子的睡眠質(zhì)量，讓孩子進入深度睡眠，使身高正常生長。

　　對于青少年來說，熬夜不僅對身體發(fā)育有害，還會影響兒童的智力發(fā)育，導(dǎo)致身體免疫功能迅速下降。

　　總之，熬夜可以說是一種有害無益的行為。父母應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，尤其是青春期。

　　2、挑食

　　在青春期，大多數(shù)孩子都有一定的審美意識和強烈的自我意識。他們想擺脫父母的控制，決定自己的事情。

　　在飲食方面，一些女孩可能會選擇節(jié)食來減肥，以追求苗條的身材，有時甚至根本不吃;有些男孩可能偏愛食物，只吃他們喜歡吃的菜，營養(yǎng)吸收不平衡。

　　這種行為對于正在長身體的孩子來說，是完全不可取的。

　　食物是身體的大部分營養(yǎng)來源，缺乏營養(yǎng)來源，身體自然不能正常發(fā)育，更難長高，如果青少年經(jīng)常有這些行為，很可能發(fā)育遲緩或落后，身高自然不如同齡人。

　　3、穿高跟鞋

　　青春期，很多女生對美丑都有自己的看法，特別注重自己的外在形象。有些女孩甚至試圖化妝，只是為了讓自己看起來更好。

　　除此之外，還有些女生喜歡穿高跟鞋，希望能拉長自身的線條。

　　但事實上，雖然高跟鞋看起來時尚漂亮，也是大多數(shù)女性最喜歡的物品，但于處于青春發(fā)育階段的孩子來說，并不是一件好事。

　　如果青春期女孩經(jīng)常穿高跟鞋走路，那么在這個過程中，下肢肌肉減弱，踝關(guān)節(jié)活動范圍小，膝關(guān)節(jié)彎曲，伸展小，整個人的活動會受到一定的限制。

　　不僅如此，由于青春期兒童的骨骼和關(guān)節(jié)仍處于發(fā)育階段，高跟鞋也很容易產(chǎn)生不利影響，甚至最終的身高發(fā)育也可能遠低于同齡人。

　　4、常蹺二郎腿

　　其實，蹺二郎腿是很多人都有的習(xí)慣，有些孩子看到大人都這么做，于是也紛紛效仿，覺得這個動作很帥氣。

　　但事實上，這種動作會壓迫腿部血液和淋巴循環(huán)很長一段時間，很容易讓脂肪堆積在一起，隨著時間的推移，不僅會導(dǎo)致腿變厚，腿水平發(fā)育，從而影響腿的美，而且可能會影響骨骼的發(fā)育。

　　總之，處于青春期階段，想要擁有一個好的身高，并且擁有美觀的肌肉線條，還是盡量別做這個動作。