現(xiàn)代生活和學(xué)習(xí)壓力很大。有些人總是喜歡把情緒放在心里。我們都知道憋著是不好的。一旦憋了很久，就會抑郁。我們總是想要陽光，不能一直壓抑自己，這樣的生活并不美好。那么，總是覺得心累壓抑怎么緩解呢?
找到壓抑的原因
每個人都感到沮喪是有原因的。我們應(yīng)該考慮抑郁的原因。生活無非是無法理解、放手和不情愿。也許一些小問題會讓我們沮喪，找出原因，然后試著消除抑郁。
不能有消極的態(tài)度
抑郁與心態(tài)有很大關(guān)系，其實每個人都不可能一帆風(fēng)順。別人的努力可能只是你沒有看到，不能遇到一點解決不了的悲觀消極，哀嘆。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負能量多多，誰還愿意與你接近?你整天需要安慰，總是心情不好，別人只會避開你。所以擺正心態(tài)，不要老是消極。
寫日記
如果你不健談和內(nèi)向，寫日記應(yīng)該是緩解壓力的最好方法。寫下你的問題，一段時間后回顧你的心理過程。時間會讓你看到當(dāng)時的自己!你會看清自己。曾經(jīng)的問題慢慢的已不再那么重要。
豁達會讓你更快樂
心里經(jīng)常壓抑的人心胸不太開闊，喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。如果你想擺脫壓抑，你必須快樂。不要害怕一切的損失。盡你最大的努力幫助你需要幫助的朋友。當(dāng)你遇到困難時，你不僅可以得到更好的友誼，還可以得到別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。
有自己的世界觀價值觀
在這個世界上，有自己的觀點，知道自己想要什么，不要因為流言蜚語而受到世俗大眾的困擾。這樣的人難得且活的更好。爭取讓自己做一個這樣的人吧。
讓音樂陪伴你走出壓抑
音樂的力量也很強大，小每次不開心都會去k歌，慢慢喜歡歌曲，音樂可以發(fā)泄內(nèi)心的抑郁，你可以試著聽快樂的歌曲，優(yōu)雅的旋律。
覺得心累壓抑怎么緩解：不斷學(xué)習(xí)充實自己
社會進步的很快，我們每個人都要不斷的學(xué)習(xí)。尤其是遇到一些新知識讓我們措手不及的時候，我們無法應(yīng)付的時候會感到沮喪。唯有不斷的學(xué)習(xí)充實自己，才會與時俱進。為了這樣，我們才能在工作和學(xué)習(xí)中提高自己，否則我們在工作中會受到很大的阻礙，我們越害怕學(xué)習(xí)，我們就越不能學(xué)習(xí)。我們可以用一顆快樂的心學(xué)習(xí)，學(xué)得很快。
