孤獨恐懼癥又稱自我恐懼癥,是一種持續(xù)的、極度害怕孤獨的疾病,患者經(jīng)常擔(dān)心受到忽視,得不到關(guān)愛。那么害怕孤單怎么辦?
一、害怕孤單怎么辦?
事實上，我感覺一個人集中精力在做一件事情上的時候，是最愉快的，也是最充實的。哪怕是一邊聽音樂、一邊搞衛(wèi)生，做一些類似很簡單的勞動，看著整個屋子從凌亂變成干凈整潔，我也會覺得很快樂，很有成就感。更不用說當(dāng)你寫好一篇文章、讀一本好書后，所帶給你的那種深遠綿長的愉悅感了。
倘若做事的時候旁邊有人打擾，則會感到煩躁不安。如果整天都在這樣的情景下度過，則會感到時間在白白流逝，而我卻什么都沒做。
這種感覺有點像，當(dāng)我們捏著手機逐個app到處翻時，雖然此時此刻你知道，自己一掌握著整個世界的信息，里面有那么多新鮮好玩的信息、那么多看起來有趣的人，但仍舊會感覺空虛無比。
而當(dāng)我們撇開這一切，沉下心來，不再受那些五花八門的信息的，只選擇看一部電影、看一本書，反而會感到充實而快樂——由此可見，幸福經(jīng)常和你擁有的多少沒有太多關(guān)系，而是和你的注意力緊密聯(lián)系在一起。當(dāng)你的注意力集中時，人很容易感到幸福，當(dāng)你注意力渙散時，是很難快樂得起來的。而當(dāng)有人在你身邊晃來晃去的時候，注意力是很難集中的。
最后也是最重要的是我們必須要有自己的方式生活，要想適應(yīng)這個社會，那就必須有自己的風(fēng)格，如果你不喜歡社交，而只是去一昧的模仿別人，那么你終將會變得越來越孤獨，而如果你害怕孤獨，就開始隨便交朋友的話，那么你的生活也終將糜爛下去，所以說我們一定要做好自己，堅守住自己的內(nèi)心，這樣我們的生活才將豐富多彩。
