一旦遇到婚姻中的第三者，如何才能有效解決感情問題呢?社會心理學(xué)家指出，真正聰明的女人，面對婚姻中的小三，一定要做好三件事。
一、控制情緒
作為出軌的一方，首先要調(diào)整心情，穩(wěn)定心情，從悲傷、失落、指責(zé)、抱怨、憤怒、絕望等負(fù)面情緒中剝離自己。只有這樣，才能冷靜下來，有效地審視和客觀地整理婚姻問題。
你應(yīng)該清楚地知道你在負(fù)面情緒的包圍中。通過深呼吸、洗澡、按摩太陽穴等方法，血液流回大腦，逐漸恢復(fù)理性，使感情達(dá)到控制狀態(tài)。
如果一個人甚至不能合理地控制自己的情緒，那么他也很難控制自己的生活。遇到伴侶出軌的時候，不是抱怨，而是尋找生命，而是調(diào)整感情，重新審視自己，不會陷入困境。
用客觀的眼光思考婚姻中的問題，盲目的抱怨會破壞雙方的感情。給自己放假，釋放情緒和壓力，可以得到真正的結(jié)果。
二、接受事實
在調(diào)節(jié)好自己的情緒之后，你要做的就是冷靜下來，不要對他大喊大叫，因為事實已經(jīng)發(fā)生，再多的情緒也救不了你的情緒，這個時候只有心態(tài)成熟，才能解決一切。改變自己，重新開始，走出陰影，學(xué)會接受現(xiàn)實。
不要妄想他會改變主意。不要指望小三的良心發(fā)現(xiàn)。你要做的就是塑造自己，改變自己，才能真正放下一切。如果糾纏的話，他會厭倦，離開你。
三、高效溝通
經(jīng)營婚姻就像對待自己的孩子一樣認(rèn)真。要想抓住對方，就要時刻關(guān)注對方的需求和內(nèi)心的渴望。找到需求，滿足需求是最重要的。因為只有這樣才能不斷尋找，溝通才是夫妻和諧的第一步。如果小問題解決不了，久而久之就會成為大問題，成為離婚的導(dǎo)火索。
遇到第三者插足的情況，要注意對方感情的變化，進(jìn)行心理交流，解決一切因果，不離婚。
總之，婚姻一旦出現(xiàn)第三者，就說明不是外部因素的錯誤，而是中出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，與其破罐子摔倒，不如找出原因，進(jìn)行心靈交流。這將使愛情更加持久。珍惜才有，感謝才長，在廣闊的人海中相遇，珍惜。
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