夫妻吵架，是兩中的難題，卻無(wú)法避免。如果真的遇到夫妻吵架的情況，要怎么解決呢。我們看這六個(gè)技巧。

　　一、喚醒你的渴望，發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在需要。

　　人人都希望被理解，被尊重，被傾聽(tīng)，被愛(ài)，被關(guān)心…這些都是我們內(nèi)在的需要。只有自己才能滿(mǎn)足每一個(gè)人的內(nèi)在需要。童年時(shí)代，我們依靠成年人的幫助來(lái)生存，可成年后，每個(gè)人都有滿(mǎn)足自己的能力，給予自己想要的那份愛(ài)與關(guān)懷，在寧?kù)o的環(huán)境中傾聽(tīng)自己，好好吃飯睡覺(jué)，給予自己最好的照顧，當(dāng)自己不再滿(mǎn)足于世界尋求幫助時(shí)，與伴侶的相處狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　二、密切互動(dòng)，積極相處。

　　夫妻吵架怎么辦?我們得先建立真正的親密關(guān)系，這意味著我們需要投入很多。當(dāng)你和伴侶互動(dòng)時(shí)，你會(huì)得到各種各樣的經(jīng)歷，比如好的，壞的，感動(dòng)的，生氣的，不可思議的。這些都沒(méi)關(guān)系。人與人相處時(shí)，首先要表現(xiàn)出真實(shí)的自己，而不是避免爭(zhēng)吵和沖突。

　　三、揭露問(wèn)題，解開(kāi)心結(jié)。

　　親密無(wú)間是一種修行，在與伴侶相處的過(guò)程中，看到自己潛意識(shí)里有這樣或那樣的傷痛，不要掩飾，不要懶惰，要互相傾訴自己的經(jīng)歷，并努力解開(kāi)心結(jié)。高效率的爭(zhēng)吵是覺(jué)知問(wèn)題，揭示問(wèn)題的一個(gè)很好的方法，在這個(gè)過(guò)程中，人們可以更深刻、更全面地了解自己，伴侶之間也會(huì)變得更有同情心。

　　四、解放自己，擺脫思維。

　　假如有人認(rèn)為自己說(shuō)的話(huà)沒(méi)有價(jià)值，就會(huì)拒絕說(shuō)話(huà)，而他內(nèi)心所想的就是限制信念，要賦予這種限制信念權(quán)力，轉(zhuǎn)化為我的想法一定有它的價(jià)值，所以我要說(shuō)出來(lái)，才算是解放自己，擺脫思維定。思想變了，行動(dòng)才會(huì)真正改變，愛(ài)情不會(huì)像想象的那樣脆弱，伴侶也不會(huì)經(jīng)不起任何挫折，愛(ài)情中的兩個(gè)人要敢于打破現(xiàn)有的平衡，去探索更深層次的矛盾，也要能通過(guò)不斷的嘗試，使自己與對(duì)方、關(guān)系更好。

　　五、重建矩陣，建立新的關(guān)系。

　　夫妻吵架，我們要修復(fù)關(guān)系。修復(fù)關(guān)系中的裂痕是重新矩陣的重要催化劑。除了修復(fù)關(guān)系，我們還需要重建新矩陣，在伴侶之間創(chuàng)造新的體驗(yàn)，在對(duì)方的大腦中建立快樂(lè)良性的神經(jīng)回路。如果我們?cè)俅伟l(fā)生沖突，我會(huì)先冷靜下來(lái)，看看我們內(nèi)心的情緒是什么，發(fā)生了什么，我們可以用什么方法更好地解決這些問(wèn)題。

　　六、堅(jiān)持行動(dòng)，變得更好。

　　改變固有的模式，實(shí)現(xiàn)新的關(guān)系，就像學(xué)習(xí)技能一樣，需要刻意練習(xí)，跳出舒適的圈子，養(yǎng)成新的習(xí)慣。為自己改變某種模式設(shè)定目標(biāo)，短時(shí)間內(nèi)只關(guān)注一個(gè)目標(biāo)，然后實(shí)現(xiàn)新的目標(biāo)，直到自己越來(lái)越好，關(guān)系越來(lái)越親密。

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