夫妻吵架，是兩中的難題，卻無法避免。如果真的遇到夫妻吵架的情況，要怎么解決呢。我們看這六個技巧。
一、喚醒你的渴望，發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在需要。
人人都希望被理解，被尊重，被傾聽，被愛，被關(guān)心…這些都是我們內(nèi)在的需要。只有自己才能滿足每一個人的內(nèi)在需要。童年時代，我們依靠成年人的幫助來生存，可成年后，每個人都有滿足自己的能力，給予自己想要的那份愛與關(guān)懷，在寧靜的環(huán)境中傾聽自己，好好吃飯睡覺，給予自己最好的照顧，當(dāng)自己不再滿足于世界尋求幫助時，與伴侶的相處狀就會好轉(zhuǎn)。
二、密切互動，積極相處。
夫妻吵架怎么辦?我們得先建立真正的親密關(guān)系，這意味著我們需要投入很多。當(dāng)你和伴侶互動時，你會得到各種各樣的經(jīng)歷，比如好的，壞的，感動的，生氣的，不可思議的。這些都沒關(guān)系。人與人相處時，首先要表現(xiàn)出真實的自己，而不是避免爭吵和沖突。
三、揭露問題，解開心結(jié)。
親密無間是一種修行，在與伴侶相處的過程中，看到自己潛意識里有這樣或那樣的傷痛，不要掩飾，不要懶惰，要互相傾訴自己的經(jīng)歷，并努力解開心結(jié)。高效率的爭吵是覺知問題，揭示問題的一個很好的方法，在這個過程中，人們可以更深刻、更全面地了解自己，伴侶之間也會變得更有同情心。
四、解放自己，擺脫思維。
假如有人認(rèn)為自己說的話沒有價值，就會拒絕說話，而他內(nèi)心所想的就是限制信念，要賦予這種限制信念權(quán)力，轉(zhuǎn)化為我的想法一定有它的價值，所以我要說出來，才算是解放自己，擺脫思維定。思想變了，行動才會真正改變，愛情不會像想象的那樣脆弱，伴侶也不會經(jīng)不起任何挫折，愛情中的兩個人要敢于打破現(xiàn)有的平衡，去探索更深層次的矛盾，也要能通過不斷的嘗試，使自己與對方、關(guān)系更好。
五、重建矩陣，建立新的關(guān)系。
夫妻吵架，我們要修復(fù)關(guān)系。修復(fù)關(guān)系中的裂痕是重新矩陣的重要催化劑。除了修復(fù)關(guān)系，我們還需要重建新矩陣，在伴侶之間創(chuàng)造新的體驗，在對方的大腦中建立快樂良性的神經(jīng)回路。如果我們再次發(fā)生沖突，我會先冷靜下來，看看我們內(nèi)心的情緒是什么，發(fā)生了什么，我們可以用什么方法更好地解決這些問題。
六、堅持行動，變得更好。
改變固有的模式，實現(xiàn)新的關(guān)系，就像學(xué)習(xí)技能一樣，需要刻意練習(xí)，跳出舒適的圈子，養(yǎng)成新的習(xí)慣。為自己改變某種模式設(shè)定目標(biāo)，短時間內(nèi)只關(guān)注一個目標(biāo)，然后實現(xiàn)新的目標(biāo)，直到自己越來越好，關(guān)系越來越親密。
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