昨天，一個(gè)朋友問我：分手后，我們可以正常聊天。有時(shí)他會(huì)主動(dòng)找我。你認(rèn)為這意味著我們還有戲嗎?
我只是看了聊天記錄，確實(shí)有戲。
他們都分手了，可以主動(dòng)找你。你覺得恢復(fù)的機(jī)會(huì)大嗎?如果你真的想和你一刀兩斷，他為什么要花時(shí)間和精力和你聊天?
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，90%的夫婦在分手后有機(jī)會(huì)復(fù)合。許多夫婦在分手后逐漸消失的原因是，并不是每個(gè)人都能在分手后抓住聯(lián)系人的機(jī)會(huì)。
分手后還會(huì)挽回嗎?
相當(dāng)一部分情侶分手后拉黑斷聯(lián)，老死不相往來。能夠正常接觸，至少說明兩人分手比較和平，沒有那種撕裂的戰(zhàn)爭。
根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，和平分手基本上都是情緒分手，情緒分手分為兩類，一類是情緒積累分手，另一類是情緒認(rèn)知分手。
想要恢復(fù)感情的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在決定恢復(fù)后，他們經(jīng)常會(huì)反復(fù)情緒化。一方面，我覺得我不能沒有對(duì)方，所以我必須努力恢復(fù)，同時(shí)想我為什么這么生氣，然后做一些破壞舒適的事情。事實(shí)上，這就是情感分手的特點(diǎn)。
01.情緒積累分手。
情緒積累分手，雙方經(jīng)常爭吵，積累更多的負(fù)面情緒。這些爭吵通常是由一些誤解引起的。
比如男方因?yàn)橹匾墓ぷ鞯⒄`了和女方約會(huì)，女方會(huì)覺得我沒有你的工作重要，導(dǎo)致對(duì)方不夠愛我。其實(shí)這是一種誤解，愛情往往被如此錯(cuò)誤的衡量，所以兩個(gè)人覺得對(duì)方不理解自己，爭吵爆發(fā)。
這是溝通不暢造成的負(fù)面情緒積累，積累到一定程度，其中一人會(huì)提出分手。
這種類型的分手，大多出現(xiàn)在缺乏情感經(jīng)驗(yàn)的情侶身上。
例如，這是你的初戀，或者你以前只戀愛過，所以你實(shí)際上缺乏處理親密關(guān)系中矛盾的經(jīng)驗(yàn)，也就是說，面對(duì)對(duì)方的負(fù)面情緒，你不知道該怎么辦，你無法控制自己和對(duì)方爭吵。
情感不成熟是情緒積累分手的主要原因。
分手后，雙方仍然很生氣，但負(fù)面情緒不會(huì)一直存在，情緒有一個(gè)高峰，分手當(dāng)前的爭吵是負(fù)面情緒的高峰，也就是說，分手后雙方的負(fù)面情緒會(huì)逐漸減弱。
不管吵什么架，分手一段時(shí)間后雙方的憤怒消失，都可以正常溝通。
在這個(gè)時(shí)候，如果對(duì)方經(jīng)常主動(dòng)聯(lián)系，但僅限于一些日常交流和問候，記住不需要那么多猜測(cè)，唯一的可能性是他想和你進(jìn)行更深入的溝通，以解決兩人之間的矛盾。
主動(dòng)聯(lián)系這個(gè)動(dòng)作可以解釋問題，對(duì)方主動(dòng)但不說關(guān)鍵，不說關(guān)鍵也很樂意聯(lián)系你，這就像你小時(shí)候和你媽媽去超市，你站在玩具貨架前什么也沒說，但磨唧唧拒絕離開，你媽媽明白你的意思。
對(duì)方想繼續(xù)和你聊天，但不能打開這個(gè)嘴，他覺得分手后的時(shí)間和身份已經(jīng)改變了，真的不知道怎么說話，但他仍然需要你，所以他拒絕離開。你們有很大的機(jī)會(huì)聚在一起，這取決于如何談?wù)撍?，如何抓住它?/p>
▲挽回方法
什么是情緒?情緒是一種以個(gè)人愿望和需求為中介的心理活動(dòng)。
當(dāng)情緒爆發(fā)時(shí)，已經(jīng)證明對(duì)方的愿望和需求沒有得到滿足，所以接下來，找到他的愿望和需求，解決兩個(gè)人之間真正的核心問題，負(fù)面情緒和負(fù)面印象自然會(huì)消除，恢復(fù)是自然的。
例如，在你爭吵之前，對(duì)方總是覺得你不夠理解他，所以給他更多的理解是恢復(fù)的重點(diǎn)。
多談?wù)剬?duì)方感興趣的話題。當(dāng)他對(duì)一件事說出自己的看法時(shí)，不要急于否認(rèn)。首先從對(duì)方的角度思考。即使你不同意他的觀點(diǎn)，你也可以說我可能知道你的想法，這真的給了我一個(gè)新的想法。你覺得我的想法xxx怎么樣?你有什么建議嗎?
你可以堅(jiān)持自己，但也應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膶捜荨?/p>
說白了，這種分手雙方只是沒有意識(shí)到自己在處理情感危機(jī)方面的不足。只要何維持親密關(guān)系，就不難挽回。
02.情感認(rèn)知分手。
情感認(rèn)知分手是一種困難。認(rèn)知錯(cuò)誤引起的情緒大多與出身家庭密切相關(guān)。
一個(gè)人在3到9歲的時(shí)候，如果父母給予的愛不全面，比如缺乏陪伴、強(qiáng)烈的控制欲或者根本不關(guān)心孩子等等，就會(huì)導(dǎo)致孩子內(nèi)心對(duì)愛的渴望。這種欲望將永遠(yuǎn)伴隨著他成年，直接影響他成年后的依戀模式。
一般有兩種表現(xiàn)形式，一種表現(xiàn)出這種極度缺乏愛，特別粘人/控制欲強(qiáng)，不允許伴侶有自己的空間，擔(dān)心得失;
另一種是封閉自己，對(duì)親密關(guān)系非常抵觸，即使有伴侶，也往往不善于溝通，喜歡冷暴力。
這些在心理學(xué)上都被稱為非安全情感認(rèn)知。
持有不安全情感認(rèn)知的人與他人有親密關(guān)系時(shí)，對(duì)方會(huì)覺得他不合理，很難理解對(duì)方，最后一方無法忍受分手。
錯(cuò)誤的認(rèn)知是多年的習(xí)慣，人們會(huì)抵制改變，認(rèn)知問題的人很難意識(shí)到自己有問題，所以這些人總是因?yàn)橥瑯拥脑蚝蛣e人分手。
但你能說他不愛你嗎?當(dāng)然不是。錯(cuò)誤的認(rèn)知使他不知道如何愛別人。他不知道什么是愛，因?yàn)樗某錾砑彝]有教會(huì)他真正的愛是什么樣子。
例如，一個(gè)有強(qiáng)烈控制欲的母親總是對(duì)孩子有嚴(yán)格的要求，并要求他在訪問控制時(shí)間前回家。每次他回來晚了，他都會(huì)批評(píng)他。所以孩子長大后進(jìn)入親密關(guān)系也可能成為一個(gè)強(qiáng)烈的控制情人，總是互相監(jiān)視，互相懷疑。
他會(huì)認(rèn)為這就是愛，因?yàn)檫@是他母親教他愛的方式，但事實(shí)上，這只是出身家庭對(duì)他的控制帶來的不安全感，導(dǎo)致他潛意識(shí)地害怕被愛人拋棄，但他無法立即意識(shí)到。
因此，情感積累分手的人，只是沒有學(xué)會(huì)如何與愛人相處，如何創(chuàng)造舒適，他們的情感認(rèn)知沒有問題，只要一點(diǎn)指導(dǎo)，關(guān)系就可以走上正確的軌道。
而情感認(rèn)知分手，從認(rèn)知上是錯(cuò)誤的，情感認(rèn)知錯(cuò)誤會(huì)給對(duì)方帶來很大的麻煩，對(duì)方愛上他會(huì)感到非常悲傷，愛是非常痛苦的。
但同樣的是，分手后，兩人都在尋求突破，所以認(rèn)知分手的人也會(huì)與前任保持聯(lián)系。感情的破裂讓他們意識(shí)到自己也有問題，所以他們不敢輕舉妄動(dòng)。在保持聯(lián)系的同時(shí)，他們小心翼翼地談?wù)撊粘Ｉ?，測(cè)試對(duì)方，等待對(duì)方的回應(yīng)。
他們經(jīng)常主動(dòng)聯(lián)系，但不敢深入，以免暴露自己沒有意識(shí)到的問題，再次激怒或嚇跑對(duì)方。
雖然他們處于這樣的狀態(tài)，但事實(shí)上，分手很可能是他們主動(dòng)提出的，因?yàn)樗麄儗?duì)感情的認(rèn)知并不全面，所以他們經(jīng)常自以為是地愛別人，做得很糟糕，雖然彼此相愛，但總是忍不住傷害對(duì)方。
本質(zhì)上，他們更愛自己，所以分手后，他們會(huì)為自己而戰(zhàn)，不會(huì)主動(dòng)斷開聯(lián)系。他們的考驗(yàn)可以看作是釋放恢復(fù)信號(hào)，吸引你拯救他，因?yàn)榉质趾?，他意識(shí)到他的愛可能有問題，所以他希望你能主動(dòng)拯救他，總是聯(lián)系你，為你創(chuàng)造這個(gè)機(jī)會(huì)。
同時(shí)，這也是他尋求自我安慰的一種方式。
通過與前任的聯(lián)系，他發(fā)現(xiàn)了自己的問題。在這種情況下，他可能不想和你復(fù)合，他只是不想總是因?yàn)橥瑯拥脑蚍质?，愛總是讓人們成長，分手后你成為他最親密的陌生人，他的缺點(diǎn)只有你知道，好像你認(rèn)識(shí)他已經(jīng)成為他的一部分，他不想讓你這么容易從他的生活中消失。
作為一個(gè)普通的朋友，他和你相處得很好，那里得到提示和安慰。你的態(tài)度可以證明他的努力是真實(shí)的，沒有大問題，這是他沒有意識(shí)到自己認(rèn)知錯(cuò)誤的表現(xiàn)。
▲挽回方法
面對(duì)對(duì)方給你的橄欖枝，主動(dòng)挑出問題來提高恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
但請(qǐng)注意，不要用太直接的方式來解決問題，用一種減少思維的方式來描述自己，讓對(duì)方覺得自己很高，為對(duì)方創(chuàng)造舒適，讓他進(jìn)入你的背景，通過體驗(yàn)?zāi)愕那榫w來意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。
例如，我知道當(dāng)我墜入愛河時(shí)，我在很多方面都不能滿足你的要求，讓你難過，但我不愛你，但我愛你的方式和你不同。
雖然對(duì)方可以和你正常聊天，但這個(gè)過程很長。改變他不是一兩天的事?？刂谱约旱那榫w反復(fù)需要很大的耐心。
此外，你自己也可能是認(rèn)知錯(cuò)誤的人。
正如我之前所說，認(rèn)知錯(cuò)誤的人可能沒有意識(shí)到他們的認(rèn)知錯(cuò)誤，所以你必須反思自己，這個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤的人，因?yàn)槿狈?，或者遭受情感傷害，不是你?/p>
如果這個(gè)人是你，對(duì)方一定是想救你才主動(dòng)聯(lián)系你，和你正常溝通。
在戀愛的過程中，對(duì)方早就意識(shí)到自己愛上了一個(gè)不會(huì)愛的人。他愛你，所以他容忍你。然而，他也有自己的脾氣和耐心。有一天，他忍不住和你分手了。
然而，他現(xiàn)在后悔了，因?yàn)閻郾旧硎侨绱穗y以控制，我們總是愛上一個(gè)不應(yīng)該愛的人，雖然我們知道他充滿了缺點(diǎn)，但我們無法控制自己愛他;雖然知道他在一個(gè)不會(huì)愛和被愛的漩渦中掙扎，也不會(huì)放棄他;即使他受傷，也要繼續(xù)愛他，想辦法救他。
如果你不幸是情感認(rèn)知分手的罪魁禍?zhǔn)祝鴮?duì)方仍在與你正常溝通，主動(dòng)聯(lián)系，恭喜你，他還沒有放棄你。
因?yàn)樗滥悴粫?huì)愛和被愛，所以他可以在消極情緒減少后原諒你的錯(cuò)誤。這種情人通常非?？释Ｗo(hù)自己，把自己放在救世主的角色上，同情弱者，想要溫暖一個(gè)缺乏愛的人，幫助對(duì)方修復(fù)出身家庭的嚴(yán)重傷害。
▲挽回方法
他通常非常愛你，容忍你的缺點(diǎn)和壞脾氣，所以分手后很難表現(xiàn)出特別強(qiáng)硬的態(tài)度，即使你對(duì)他有點(diǎn)過分，他也不會(huì)拒絕。
復(fù)合的機(jī)會(huì)很大。如果你想抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，關(guān)鍵是利用對(duì)方軟弱的弱點(diǎn)，繼續(xù)給他施加壓力，讓他增加情感投資，比如讓他接你，創(chuàng)造更多的見面機(jī)會(huì)。
對(duì)于這個(gè)前任應(yīng)該適當(dāng)大膽，不要害怕被拒絕，本質(zhì)上對(duì)方認(rèn)為是幫助你，拯救你，所以你必須給他這個(gè)機(jī)會(huì)，即使被拒絕也不認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)槟銘?yīng)該知道對(duì)方傾向于同意你的小要求，只是因?yàn)槟樆蛘娴臎]有時(shí)間等等，所以你必須積極嘗試。
其實(shí)分手后，不管對(duì)方能不能正常和你聊天，你們都有一定的復(fù)合機(jī)會(huì)。關(guān)鍵看你想不想，怎么做。坦白說，如果分手后連聊天都不能聊，其實(shí)很難挽回。如果你能正常聊天，對(duì)方經(jīng)常主動(dòng)找你，我勸你不要錯(cuò)過后悔。
無論過去是對(duì)是錯(cuò)，愛一個(gè)人總是沒有錯(cuò)的，不要總是想知道對(duì)方是否對(duì)你仍然感興趣，先問自己——我仍然愛他。
