我丈夫出軌回來了，但我閉上眼睛是丈夫和情婦在一起的場(chǎng)景，讓我痛苦，無法控制大腦思考，老公出軌我失眠怎么辦?
【我的回答】老公出軌我失眠怎么辦?
遇到丈夫出軌等生活事件的創(chuàng)傷，了解你此刻的痛苦。無助。不知所措。希望以下分析和建議能幫助你解決問題。
在丈夫出軌的戰(zhàn)爭(zhēng)中，你表面上贏了：丈夫回家了。但實(shí)際的感覺是痛苦，不斷地回憶和想象丈夫和情婦在一起的照片，強(qiáng)迫思考和焦慮。痛苦的情感體驗(yàn)。造成這種現(xiàn)象的原因是：
1.你贏得了婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)，但你的心受傷了。強(qiáng)迫性思維和一些痛苦的情感體驗(yàn)都是你心臟受傷的表現(xiàn)，提醒你需要治療和包扎傷口;
2.這場(chǎng)婚姻戰(zhàn)勝了，但你對(duì)婚姻城堡的牢固性沒有那么自信。你不知道會(huì)不會(huì)再有戰(zhàn)爭(zhēng)，什么時(shí)候會(huì)發(fā)生。
3.出軌后的婚姻修復(fù)過程漫長(zhǎng)而復(fù)雜?？赡苤辽偕婕耙韵聨讉€(gè)方面：
4.情緒：作弊后的痛苦、焦慮、憤怒和焦慮需要注意和處理。當(dāng)我們?cè)噲D忽視它們并否認(rèn)它們時(shí)。當(dāng)這些情緒經(jīng)歷被抑制時(shí)，情緒找不到出口，就會(huì)以另一種方式表現(xiàn)出來，比如失眠。身體疼痛或不適?？梢圆扇∫恍┓潘傻姆椒▉砭徑?
5.信任：婚姻危機(jī)。出軌后回到家庭將面臨信任危機(jī)。事實(shí)證明，他們的信任已經(jīng)被打破，必須重建。重建信任顯然比第一次更困難、更長(zhǎng)，但這是修復(fù)婚姻關(guān)系的重要和必要步驟;
6.自信：在婚姻危機(jī)中。作弊后回到家庭，不僅打破了信任，也打破了自信。許多作弊者會(huì)不斷否認(rèn)自己，懷疑自己的吸引力和魅力。這也是作弊回歸后婚姻重建中需要做的事情。
7.社會(huì)支持：在婚姻重建過程中，可以找到良好的社會(huì)支持，良好的社會(huì)支持體系可以促進(jìn)婚姻的修復(fù)。如有必要，您可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
最后，祝你有勇氣、有力量、有辦法走出危機(jī)，祝你幸福。
