兩個(gè)人在一起信任是非常重要的。當(dāng)你失去信任時(shí)，會(huì)有很多問題，甚至沒有最基本的信任。兩個(gè)人很難繼續(xù)下去，修復(fù)信任也很重要。

　　沒有了信任的婚姻該怎么重新獲得信任，夫妻之間沒了信任怎么辦

　　一.找到原因

　　重建夫妻之間的信任最重要的是知道信任破裂的真正原因是什么。任何一對(duì)夫婦的信任危機(jī)都不是一夜之間發(fā)生的。矛盾一定積累了很長(zhǎng)時(shí)間，最后在某個(gè)時(shí)刻，因?yàn)槟臣峦蝗槐l(fā)了。因此，表面上看，這是一個(gè)信任問題，但事實(shí)上，兩個(gè)人的相處方式、溝通習(xí)慣和思維角度長(zhǎng)期存在差異，需要調(diào)整。

　　二.恰當(dāng)履行自己的義務(wù)

　　夫妻雙方承當(dāng)恰當(dāng)?shù)牧x務(wù)，能為重建信任發(fā)明最大的良機(jī)。為了恢復(fù)對(duì)他的信任，你所能取的最好的行動(dòng)就是為自己的行為承擔(dān)全部義務(wù)。如果你看到他盲目自愿地盡力恢復(fù)夫妻關(guān)系，那么她對(duì)他的信任就會(huì)增加，對(duì)場(chǎng)景的變化也會(huì)有信心。假如你能分明地看到配偶對(duì)你的貢獻(xiàn)，就能比擬容易地樹立信任感。隨著時(shí)間的推移，信任會(huì)逐漸建立起來。當(dāng)你確信配偶會(huì)陪伴著你時(shí)，就會(huì)樹立信任感。研究表明，與對(duì)他人的普通信任不同，對(duì)配偶的深刻信任只有在一段時(shí)間后才會(huì)產(chǎn)生。如果在長(zhǎng)期的考驗(yàn)中，沒有嚴(yán)重破壞信任的事情，那么信任的重建將是最理想的。你可能會(huì)逐漸恢復(fù)對(duì)他的信任，但這仍然取決于承諾和共同生活的新方式。心理專家強(qiáng)調(diào)：他們已接受不了彼此間再產(chǎn)生同以前一樣的隔膜了。

　　三、陪伴是最好的解藥

　　如果你的夫妻失去了信任，你應(yīng)該清楚地意識(shí)到，進(jìn)一步損害信任很容易，但很難重建信任?；謴?fù)信任需求很長(zhǎng)的時(shí)間，但毀壞它卻是轉(zhuǎn)眼之間的事。如果他每天晚上都在家陪你，不時(shí)的努力，那么她對(duì)他的信任就會(huì)一天天增加。相反，如果他沒有好理由回家兩個(gè)小時(shí)，你的信任就會(huì)倒退一大步。錯(cuò)誤總是會(huì)發(fā)生，所以糾正錯(cuò)誤的承諾是顯而易見的，這表明夫妻有時(shí)間和動(dòng)力重建信任。不要匆匆認(rèn)為一切已回復(fù)正常，仿佛什么都沒發(fā)生過一樣。重建信任是需要時(shí)間的，說不定需要多年的時(shí)間。如果你是清白的一方，要給自己充分的時(shí)間，好能完全寬恕對(duì)方。一開始，你可能認(rèn)為最安全的方法是不要和你的配偶談?wù)撃愕母惺?。但這樣下去，夫妻間的信任就無法重建起來了。要修復(fù)裂縫，你必須愿意原諒，說出你內(nèi)心的想法和感受，這表明你真的原諒了對(duì)方。另外，要鼓勵(lì)配偶向你傾訴他的喜與憂。

　　四、放下怨恨，共同前行

　　沒有了信任的婚姻，一個(gè)人不能控制兩個(gè)人的關(guān)系。關(guān)系的破壞需要一個(gè)人，但重建需要兩個(gè)人。只要你和配偶同心合力，重建彼此的信任是可能的。但關(guān)鍵是你們兩個(gè)都要承擔(dān)責(zé)任，共同挽救婚姻。如果你試圖獨(dú)自應(yīng)付，也許會(huì)引起更多問題。你要把配偶看作伙伴，夫妻同舟共濟(jì)。要放下怨恨，努力消除這種負(fù)面的情緒。隨著你和配偶的調(diào)整，努力改善彼此的關(guān)系，你最終會(huì)感到安全。這個(gè)時(shí)候，你們可以一起訂立其他目標(biāo)，而不用只著眼于挽救婚姻。但是，你還是要定期檢討自己做了什么，不要滿足于現(xiàn)狀。積極解決小問題，用行動(dòng)表明你們決心和對(duì)方在一起。