知道老公出軌了咋么辦?發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，怎樣才能減輕痛苦?你能減輕痛苦，你丈夫的婚外情就結(jié)束了嗎?
我不建議你一上來(lái)就減輕痛苦，因?yàn)橐坏┠銣p輕痛苦，你就沒(méi)有力量殺死他的婚外情，你丈夫也不會(huì)覺(jué)得你很痛苦。
男人認(rèn)為他作弊與你無(wú)關(guān)，因?yàn)槟憧床灰?jiàn)，因?yàn)槟阈男夭粚拸V。
我經(jīng)常遇到一些出軌的小老板對(duì)他們的妻子說(shuō)：我周?chē)呐笥褯](méi)有三個(gè)，你看不見(jiàn)，你想得太多了。
他根本看不見(jiàn)，你要減輕你的痛苦，他會(huì)認(rèn)為你在做。
你晚上失眠，你打電話(huà)給他，你胡說(shuō)八道，你歇斯底里，他會(huì)認(rèn)為你在做，他會(huì)認(rèn)為你瘋了，但他不會(huì)認(rèn)為你痛苦。
這個(gè)時(shí)候，你馬上調(diào)整好自己，容光滿(mǎn)面，沒(méi)有失眠，沒(méi)有暴瘦，什么都沒(méi)有。你丈夫認(rèn)為我的婚外情對(duì)你沒(méi)有刺激或影響。你為什么說(shuō)我?我每天照?；丶?，我的工資都給你。
不要一上來(lái)就想減輕你的痛苦。我們應(yīng)該面對(duì)自己的痛苦。我們不應(yīng)該讓痛苦扼殺你的一生。你應(yīng)該正確地表達(dá)痛苦。
首先，你發(fā)現(xiàn)丈夫出軌了，首先你要告訴他你的痛苦。
我相信愛(ài)，你打破了我的信仰，我現(xiàn)在的心沒(méi)有著陸，我覺(jué)得呆在這個(gè)家里很無(wú)聊，我覺(jué)得我過(guò)去的努力是如此愚蠢和愚蠢。
第二，你要讓他看到你的痛苦，讓他看到你因?yàn)橥纯喽霈F(xiàn)這些癥狀。
你失眠是一種痛苦，你半夜睡不著，你把他搖醒，他說(shuō)：你為什么?
你必須告訴他，我睡不著，你做婚外情讓我睡不著，讓我很焦慮，你叫醒他兩三個(gè)晚上，他知道睡不著有多痛苦。
你一兩個(gè)月就瘦了，你告訴他你瘦了多少斤，你吃不下，你要讓他知道。
你所有的痛苦都來(lái)自于別人看不到的痛苦，只要?jiǎng)e人看不到你的痛苦，你就會(huì)更痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就會(huì)減輕痛苦。
事實(shí)上，這是同樣的情緒，你丈夫在同樣的情緒上和你一起頻繁，你會(huì)覺(jué)得他還是個(gè)人。
我?guī)缀趺刻於悸?tīng)到有人說(shuō)：我丈夫根本不是人。你之所以這么說(shuō)你丈夫，是因?yàn)槲液芡纯?。你仍然認(rèn)為這是我的問(wèn)題。你仍然認(rèn)為我很痛苦，因?yàn)槲铱床灰?jiàn)。
然后，他說(shuō)你活該，甚至他說(shuō)你瘦了，你應(yīng)該感謝我，以前你看起來(lái)像死肥豬，現(xiàn)在你瘦了，外面的人認(rèn)為你更漂亮，更喜歡你，方便你離婚再婚，否則你胖了，誰(shuí)想要你?
當(dāng)他感受到你的痛苦，然后調(diào)整這些情況時(shí)，你的痛苦就會(huì)減輕一半以上。我們應(yīng)該徹底解決痛苦和痛苦的根源。
第三，你要知道你有這些情緒是合理的，積極的痛苦。
不要做理性情緒療法，所謂理性情緒療法就是看你的痛苦是不合理的情緒。
哪位老師讓你看一點(diǎn)，你對(duì)他說(shuō)：如果你丈夫出軌，或者你妻子出軌，你能看一點(diǎn)嗎?
這與合理性和不合理性無(wú)關(guān)。這種觀(guān)點(diǎn)本身是錯(cuò)誤的。正是因?yàn)樗牟恢?，你的認(rèn)知系統(tǒng)才被破壞。
理性的情緒療法取決于你的是非理性的。此時(shí)此刻，你認(rèn)為你過(guò)去所有的努力都喂狗是合理的。
我們確實(shí)有一些認(rèn)知被他打倒了。例如，在過(guò)去，你們兩個(gè)是如此的相愛(ài)，因?yàn)樗谢橥馇?，你認(rèn)為你不相愛(ài)。他只是在欺騙你。當(dāng)你冷靜下來(lái)時(shí)，你知道你的感知有偏差。
所有這些根源都是他搞婚外情，讓你措手不及，你從來(lái)沒(méi)有想過(guò)他會(huì)出軌。
你認(rèn)為一個(gè)如此誠(chéng)實(shí)的人怎么能作弊，你認(rèn)為他通常對(duì)你很好，他是一個(gè)模范的丈夫，一個(gè)模范的父親，他的人很好，他不能這樣做。
他的背叛完全超出了你的預(yù)期，現(xiàn)在我們不應(yīng)該回避這個(gè)問(wèn)題。
你應(yīng)該知道你的情緒是合理的，否則你會(huì)窒息半死，但你的情緒是每天釋放還是必要時(shí)釋放。
我一直反對(duì)每個(gè)人都控制自己的情緒。你應(yīng)該生氣。你不應(yīng)該生氣。當(dāng)你憋了一天，憋了兩天，憋了一個(gè)月，你突然生氣了。這時(shí)，你的憤怒點(diǎn)燃了自己。
有時(shí)候你很生氣，你和他吵架，沒(méi)有問(wèn)題，不要以為這會(huì)破壞你們的關(guān)系。
第四，要真正減輕痛苦，采取行動(dòng)。
你要開(kāi)戰(zhàn)，你不開(kāi)戰(zhàn)，你總是在痛苦中。
你和他一起哭，一起制造麻煩，三次上吊。相反，他說(shuō)你是鬼叫;兩次忍受，你可能會(huì)得癌癥;你打扮得漂漂亮亮，你丈夫視而不見(jiàn)，隔壁老王貪婪，對(duì)你垂涎，你會(huì)感到更煩人。
如果你以正確的方式開(kāi)戰(zhàn)，你就會(huì)盡情享受。
我輔導(dǎo)了一位顧客，她對(duì)我說(shuō)：朱老師，我昨天太開(kāi)心了，從來(lái)沒(méi)有過(guò)得開(kāi)心過(guò)。
她一次完成了我分配的三個(gè)家庭作業(yè)。過(guò)去，她和丈夫一起工作了兩三個(gè)小時(shí)，哭了起來(lái)，憋屈了。現(xiàn)在她按照朱老師的方法和丈夫一起工作了20分鐘，讓丈夫沒(méi)脾氣。她說(shuō)太酷了。
只有在戰(zhàn)斗的過(guò)程中，你才能感到?jīng)鏊?，因?yàn)樵谀愫退麘?zhàn)斗的過(guò)程中，你的火力壓制了他，你的點(diǎn)準(zhǔn)確地殺死了他，你擊中了他的七英寸，你能不快樂(lè)嗎?
知道老公出軌了咋么辦?你開(kāi)戰(zhàn)是一座山，一座山拿下來(lái)，你能不開(kāi)心嗎?
幸福是一個(gè)勝利的過(guò)程，幸福是一個(gè)生理過(guò)程，你會(huì)感到希望，有前途，你和他一起忍受七八年，你絕望。
我們有一個(gè)婚姻經(jīng)理班的學(xué)生，她說(shuō)：朱老師，我跟他鬧了七八年，沒(méi)有進(jìn)展。
我們和他開(kāi)戰(zhàn)，打得他亂了方寸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)老公也開(kāi)始焦慮，他也開(kāi)始睡不著。
他說(shuō)我有高血壓，說(shuō)我頭暈，他開(kāi)始說(shuō)你逼死我，讓我活不下去，你也讓他嘗嘗憔悴的心。
然而，有些女孩死了，看到丈夫憔悴，愛(ài)他，可憐他，火力下降，結(jié)果你花更多的錢(qián)，因?yàn)槟愕幕鹆ο陆?，咨?xún)周期會(huì)延長(zhǎng)。
減輕痛苦的唯一方法就是開(kāi)戰(zhàn)，在戰(zhàn)略上布局。在戰(zhàn)術(shù)上，我們贏得了一場(chǎng)小戰(zhàn)斗。我們必須敢于勝利。你自然會(huì)好的。
