我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記我丈夫的欺騙。我該怎么辦?許多妻子面對(duì)丈夫的背叛和欺騙。雖然丈夫已經(jīng)回來了，但他們?nèi)匀粺o法完成他的欺騙，也無法真正原諒他，但他們不想離婚。他們應(yīng)該如何擺脫這個(gè)困境?下面愛燃救援專家與大家分享一個(gè)聰明的做法，希望對(duì)大家有所啟發(fā)!
總是忘不了丈夫出軌怎么辦?如果你已經(jīng)選擇原諒，你應(yīng)該說服自己接受現(xiàn)實(shí)。記憶也要有選擇地回憶，強(qiáng)化幸福的回憶，弱化痛苦。如果很難擺脫，最好的辦法就是請(qǐng)專業(yè)的婚戀顧問幫助你擺脫自虐的回憶。
總是忘不了丈夫出軌怎么辦：過來人用這四招走出陰影。
面對(duì)男人的背叛，許多人感到震驚，難以釋懷，痛苦，恐懼，不安，但經(jīng)過一段時(shí)間的折騰和平靜，傷疤不再血腥，不同的家庭，不同的夫婦采取了不同的治療方法。一些作弊的男人，選擇不離婚，回到家庭，女人愿意原諒，希望回到過去幸福的家庭。
然而，理想是美麗的，但現(xiàn)實(shí)是殘酷的，因?yàn)槿藗兊男氖情L肉的。丈夫的欺騙不僅打破了女人完整的心，打破了女人對(duì)感情的信念，崩潰了對(duì)伴侶的信任，使女人的世界成為了一片廢墟。
許多女性，忍受痛苦，希望重建自己的世界，重建信任和愛。但丈夫欺騙這件事，就像一根難以拔出的刺，不時(shí)地刺痛女人的心，讓女人難以釋懷，痛苦，努力建立愛和信任再次崩潰。有些女人顯然想忘記丈夫的欺騙，想不提，但越想忘記，越不能忘記，痛苦。
首先，為什么不舒服的事情越想忘記越不能忘記?
有時(shí)候，我們故意忘記一個(gè)人，忘記一件事，我們?cè)较胪?，但這些人和事物的形象在我們的腦海中會(huì)越清晰，我們?cè)较胪?，我們就越不能忘記。這種現(xiàn)象越想越牢，在心理學(xué)上被稱為白熊效應(yīng)，也被稱為反彈效應(yīng)或后抑制反彈效應(yīng)。
總是忘不了丈夫出軌怎么辦。
白熊效應(yīng)起源于哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家丹尼爾·魏格納的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他要求參與者盡量不要想象一只白熊。結(jié)果，人們的思維強(qiáng)烈反彈，一只白熊的形象很快出現(xiàn)在他們的腦海中。當(dāng)我們故意轉(zhuǎn)移注意力時(shí)，思維也開始出現(xiàn)無意識(shí)的獨(dú)立監(jiān)控行為——監(jiān)控我們是否還在考慮我們是否應(yīng)該考慮的事情，這樣我們就不能從根本上放棄對(duì)事情的關(guān)注。
此外，那些讓我們有情緒的事很難被壓抑。
在另一項(xiàng)研究中，實(shí)驗(yàn)對(duì)象被要求寫下日常生活中情緒或非情緒事件。
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，情緒事件是實(shí)驗(yàn)對(duì)象最難抑制的抑制的，就像思維中的情緒內(nèi)容讓他們更容易與抑制的企圖對(duì)抗，回到意識(shí)層面一樣。所以這種情緒思維很難壓抑，就像失戀的人一樣，讓自己想得更多而不是自己的前途;遇到創(chuàng)傷的人，讓自己不去想那些不好的經(jīng)歷，卻忍不住去想;當(dāng)妻子知道丈夫出軌時(shí)，她停不下來去想。因?yàn)樗錆M了人們的情緒，而這種思維是最難壓抑的，這也導(dǎo)致人們?cè)较胪?。結(jié)果，他們記得越牢固，形象就越清晰，甚至其他一些事情也會(huì)被勾勒出來。
二、忘不了老公出軌怎么辦分開嗎?為什么丈夫出軌會(huì)讓妻子難以釋懷。
外遇，觸及人性底層最恐懼、最容易引起痛苦的背叛情結(jié)，會(huì)給當(dāng)事人帶來巨大的心理創(chuàng)傷。
丈夫出軌往往是妻子最震驚、最難以置信的，精神信仰行為準(zhǔn)則可能會(huì)被顛覆。
丈夫的不忠往往會(huì)讓妻子覺得自己在婚姻中被拒絕，被拋棄，覺得丈夫不是真正愛自己，可以陪伴自己的生活，開始否認(rèn)自己，覺得自己是否有致命的問題導(dǎo)致婚姻問題，自信也受到很大的打擊，婚姻的安全被破壞，對(duì)婚姻，生活感到失望和困惑，不確定真正的幸福是什么。
很多人知道或發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，會(huì)責(zé)怪自己太傻，過去太信任對(duì)方，現(xiàn)在必須從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，自然不敢在未來的婚姻生活中互相信任。即使一旦被蛇咬，十年害怕井繩，經(jīng)?；ハ鄳岩桑龅揭恍┬∈乱矔?huì)對(duì)丈夫出軌，背叛。因此，丈夫的欺騙，總是反復(fù)提出。
信任是婚姻的基石，安全感是一個(gè)人感受婚姻幸福的關(guān)鍵因素。當(dāng)這兩個(gè)方面受到影響而沒有得到修復(fù)時(shí)，很難信任丈夫，也很難感受到婚姻的安全和幸福。
三、如何真正放下丈夫出軌的事?
忘不了老公出軌怎么辦分開嗎?丈夫出軌后，即使丈夫回到家里，也不代表這件事就過去了，兩人的關(guān)系也能回到過去。
雙方都需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力，重建信任，重新認(rèn)識(shí)對(duì)方，重建心中對(duì)方的形象，讓夫妻關(guān)系走出陰影。
想忘記丈夫出軌的事，卻越忘不了，怎么辦。
首先，我們需要適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)丈夫欺騙雙方的情緒，不再壓抑自己的情緒，而是互相指責(zé)，意識(shí)到丈夫欺騙確實(shí)給女人帶來了傷害，彼此需要反思和改進(jìn)。
其次，我們需要找出丈夫出軌的真正原因。當(dāng)你不知道事情發(fā)生的真正原因時(shí)，你會(huì)不自覺地反復(fù)思考，希望能找出來，確保以后不會(huì)出現(xiàn)類似的情況。
當(dāng)你想不清楚的時(shí)候，你會(huì)反復(fù)思考，既不敢把他想得太好，也不敢把他想得太壞，內(nèi)心的矛盾，沖突，甚至忍不住問他，測試他。
在這方面，兩人不妨冷靜下來，誠實(shí)地溝通，看看婚姻中出現(xiàn)了什么問題，丈夫的婚姻需求沒有得到滿足，雙方應(yīng)該做出什么樣的改變。如果雙方難以就此事達(dá)成共識(shí)或找出真正原因，可以及時(shí)尋求善于處理婚外情案件的心理顧問的幫助，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和分析，調(diào)整夫妻關(guān)系，克服這一障礙。
老公出軌
而且，當(dāng)我們找到問題的根源，設(shè)定共同努力的目標(biāo)時(shí)，不妨把重點(diǎn)放在修復(fù)夫妻關(guān)系上方面轉(zhuǎn)移注意力，另一方面把精力放在正確的地方，更好地實(shí)現(xiàn)我們想要的目標(biāo)，提高婚姻質(zhì)量，提高自己，有信心，自然不再擔(dān)心外國入侵者。
